導致7歲兒童睡眠不好的原因有哪些？7歲小孩睡眠不好怎么辦？

原因一：缺少微量元素
如果說孩子的身體中缺少一些微量元素是會造成孩子睡眠不好的原因所造成的。比如說孩子的血鈣降低會引起孩子的大腦以及植物性神經興奮性從而導致孩子晚上睡不安穩(wěn)的情況出現(xiàn)，因此，則就是建議家長是需要給孩子補充一些鈣元素以及維生素D。
原因二：環(huán)境不合適
寶寶睡覺的環(huán)境也是很重要的，一個合適的環(huán)境也是會有利于孩子的睡眠質量，如果說孩子所處的睡眠環(huán)境太熱、太冷、太干燥等情況是會引起孩子睡眠質量不好的情況出現(xiàn)，又或者說，孩子太餓、太飽等生理原因也是會造成孩子睡眠不好的情況出現(xiàn)的。
原因三：睡前過于的興奮
孩子在睡覺之前玩的過于的興奮也是會造成孩子睡眠不好的情況出現(xiàn)，建議家長是需要在孩子入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。

如果說7歲的小孩睡眠不好，那么，建議家長則是需要注意一下幾點的。
注意點一：
一定不要讓孩子養(yǎng)成睡覺前是需要看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放松，達到孩子輕松入睡的習慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。有的兒童由于在睡覺之前看電視會有做惡夢的現(xiàn)象，因此，想要改善兒童的睡眠質量，在睡覺之前最好關掉電視。
注意點二：喝一杯溫牛奶
遇到孩子睡眠不好的情況，家長也是可以給孩子熱上一杯溫熱的純牛奶給孩子飲用，睡前喝一杯純牛奶是有助于孩子的睡眠質量的。