一、長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段
1—9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段??茖W(xué)揭示,人體骨骼在此階段為儲(chǔ)備期,對(duì)骨骼發(fā)育所需鈣離子量為每日300—900毫克。而孩子在這個(gè)年齡段,、大多存在著挑食、偏食、厭食現(xiàn)象,嚴(yán)重制約了從食物中吸收鈣離子營(yíng)養(yǎng)。骨骼中鈣離子儲(chǔ)備不足,一方面直接導(dǎo)致孩子個(gè)子矮??;另一方面,將在孩子發(fā)育期使其身高突增幅度減少。
二、長(zhǎng)高的突增階段
10—16歲是孩子發(fā)育期。身高明顯長(zhǎng)高,、此時(shí)對(duì)鈣離子需要量特別多,專家研究發(fā)現(xiàn),此階段孩子每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣離子,身高便可多長(zhǎng)1厘米,而一般家庭日常餐桌上,鈣離子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,鈣離子營(yíng)養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開(kāi)了差距。
三、長(zhǎng)高的最后沖刺創(chuàng)段
男性17—26歲,女性16—25歲,為長(zhǎng)高的最后沖刺階段,研究發(fā)現(xiàn),此階段青少年骺軟骨還未真正愈合,每年還存在著2—3厘米的長(zhǎng)高潛力,在這個(gè)階段通過(guò)合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要,過(guò)早放棄努力,實(shí)在是一種浪費(fèi)。