幫助孩子長高的方法有哪些呢?
1.運動
很多的孩子都是比較好動的,因此在長到了一定年齡的時候,家長就可以帶孩子出去適當?shù)倪M行運動,比如打籃球、踢足球等,還可以去跑跑步,這些都是可以促進身高的生長素的,幫助孩子長高的。
2.足夠的睡眠
孩子要有足夠的睡眠,也要早一些睡覺,因為在晚上睡覺的時候,生長激素分泌的才更加的旺盛,孩子也就有更多的精力去蹦蹦跳跳,因此家長要督促孩子早些睡覺,一般是在9點半入睡的時候是最好的。
3.豐富的營養(yǎng)
孩子在成長的過程中,需要很多的營養(yǎng),家長可以給孩子搭配合理的飲食,這樣可以攝入均衡足夠的營養(yǎng)元素,比如鈣、維生素、鎂、鋅等等,這些元素都是缺一不可的,如果是缺鈣的話,孩子的骨骼就不會很堅固,有時候碰一下就會出現(xiàn)問題,可以適當?shù)臅裉?,這樣身體就更容易吸收這些營養(yǎng)了。