每一位父母都希望自己的孩子長得高大秀氣，其實身高主要靠遺傳，孩子的身高70%會受到遺傳基因的影響，所以如果想孩子長得更高，可以通過后天的努力讓孩子長高。其實孩子長高有三個黃金時期，只要抓住這三個時期，就有利于孩子長高！但錯過了就很難補不回來了，所以家長們一定要多了解。
孩子長高的三個黃金期
第一：0到3歲
這個是第一階段，也是最重要的一個階段，因為這個是長高的基礎(chǔ)。如果這個時候可以有針對性的幫助孩子，就能給他的長高打下一個非常好的基礎(chǔ)。
第二：3到7歲
第二階段，孩子進入了一個穩(wěn)定增高的階段，在這個時候需要孩子持續(xù)的攝入鈣等物質(zhì)，幫助他保持在一個好的水準。
第三：10到15歲
第三階段，是孩子的一個加速期，也是身高變化最快的一個階段，這是因為到了青春期的孩子，體內(nèi)的性激素會增多，有效的幫助他增高。但如果孩子的第二階段沒有打牢固，第三階段想要快速的生長是非常困難的。
以上這孩子長高的三個黃金期，錯過了就很難補不回來了！那么，家長如何正確幫助孩子長高呢？
這三個時期加強營養(yǎng)的同時要注意適度的運動，包括打籃球、打羽毛球等，不斷跳躍刺激骨細胞的活性，促進骨骼增長。游泳和拉單杠也都對增高有益處，但是不要做一些增加力量的運動，更不要肩挑重物。另外，這三個時期還要重視孩子的睡眠質(zhì)量，這個至關(guān)重要，按時休息讓身體能夠得到充分休息，夜晚睡眠能夠促進生長激素的分泌，好的睡眠質(zhì)量和時間保證對長高特別重要。尤其是青春發(fā)育期，萬萬不能熬夜。
1、 飲食均衡
現(xiàn)今社會，美食遍地都是，有些孩子天生就是一個"吃貨"，自然管不住嘴巴。父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子均衡一日三餐，不暴飲暴食，也不要偏食，該補充的營養(yǎng)就要及時補充。
2、 適當運動
運動能夠強身健體，也能有效幫助孩子長高。所以家長們要帶孩子進行適量的運動，不要過量運動，因為過量運動反而會讓孩子產(chǎn)生過多肌肉，影響長高。
3、 保證睡眠
足夠的睡眠是孩子成長的基礎(chǔ)，如果孩子睡眠時間不足，久而久之就會影響到發(fā)育，身高便被抑制，難以長高。
關(guān)于孩子長高的三個黃金期就先介紹到這里了，俗話常言人不能一口吃成個胖子，長高這方面也是一樣的，只有堅持不懈后知后覺中家長們就會看到成果。當然，孩子生長期是不能盲目進補的，特別是一些營養(yǎng)保健品，成分含量都很高，過量服用某種營養(yǎng)素不僅不利于人體吸收，甚至?xí)a(chǎn)生中毒的后果。
