寶寶秋天要注意什么?細(xì)節(jié)決定健康
1、合理飲食很重要關(guān)于兒童秋季飲食,家長(zhǎng)要掌握一個(gè)度,那就是“三分饑七分飽”,總是把胃撐的滿滿滴,非常不利于養(yǎng)生,很容易造成消化不良。要少吃或不吃的食物有:魚蝦等生冷食物、辛辣酸咸的重口味食物、過于油膩的食物,腌菜類的更是別給寶寶吃。要多吃清淡易消化且富含纖維素的食物,如粥類和各種水果蔬菜,多補(bǔ)充水分,這樣既對(duì)腸胃有利,還能防秋燥,對(duì)寶寶的健康很有益處。
2、春捂秋凍要分人
對(duì)于體質(zhì)不錯(cuò)的寶寶來說,春捂秋凍是正確的,過早添加衣物不利于孩子增強(qiáng)自身的抵抗力。對(duì)于體質(zhì)就較弱或?qū)鉁刈兓舾械暮⒆觼碚f,刻意去“凍”只會(huì)增加他生病的可能性。故而,這個(gè)季節(jié)的保溫工作不能忽視,最好給寶寶穿兩件衣服,中午熱了可以脫,早晚冷了可以套,啥都不影響。
3、早起早睡身體好,合理作息
秋季要早起早睡,這樣可以舒達(dá)陽氣,順應(yīng)陰精的收藏,對(duì)寶寶的健康很有益處。如果寶寶已上幼兒園,那就按照幼兒園的作息時(shí)間來要求孩子,可以幫助他養(yǎng)成良好的習(xí)慣。充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后,休息和放松更是起著不容忽視的作用。爸爸媽媽應(yīng)該幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間,這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間。
季天干物燥,一定要注意寶寶肌膚的滋潤(rùn),洗臉時(shí)要用軟毛巾,而且擦洗時(shí)不能太用力。每次洗完臉或澡,都給寶寶抹上含有天然滋潤(rùn)成分的護(hù)膚品。為免嘴唇干裂起皮,出門時(shí)也可適當(dāng)抹點(diǎn)潤(rùn)唇膏,如果鼻子里發(fā)干,可以用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)。
5、身體鍛煉要加強(qiáng)
秋季家長(zhǎng)要多帶娃出去運(yùn)動(dòng),別天天貓?jiān)谑覂?nèi)不動(dòng)窩,否則體質(zhì)會(huì)越來越差,大人孩子一起動(dòng)起來,身體才能棒棒噠。另外給娃洗臉、洗手時(shí),可用冷水擦洗,這樣有利于增強(qiáng)寶寶對(duì)“冷”的適應(yīng)能力。注意一開始水溫別太涼,要跟體溫接近,之后再慢慢過渡到冷水,這樣才能起到循序漸進(jìn)的鍛煉效果,洗完后一定用干毛巾擦干。
6、預(yù)防秋季常見疾病
(1)腹瀉
腹瀉是兒童秋季的常見病,2歲以下特別是6-11個(gè)月的寶寶尤為高發(fā),多由輪狀病毒引起,以稀水樣或稀糊便多見,但無腥臭味。嬰幼兒胃腸道發(fā)育尚未成熟,酶的活性也較差,致使腸道負(fù)擔(dān)加重,父母一定要注意飲食及保暖。
秋季天氣轉(zhuǎn)涼,寶寶也很容易患上呼吸道疾病,為免寶寶著涼感冒,要注意以下幾點(diǎn):根據(jù)寶寶自身情況及天氣決定穿多少衣服,別盲目的“秋凍”,最好是兩件套;秋季室溫不高,就盡量別開空調(diào)了,否則寶寶很容易著涼;多讓寶寶參加有氧體育鍛煉,是增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力的好方法;讓寶寶多喝溫開水,可預(yù)防感冒,對(duì)寶寶的腸胃也比較有益處。
(3)哮喘
秋季天氣陰雨連綿,潮濕的環(huán)境會(huì)加速霉菌的繁殖,如果孩子再患上感冒容易引發(fā)哮喘,應(yīng)注意寶寶常呆的房間要保持通風(fēng)、干燥,為免藏灰納垢最好別鋪地毯;寶寶房?jī)?nèi)的床上及沙發(fā)上,不宜擺放過多的毛絨玩具;寶寶的床上用品要經(jīng)常暴曬、清洗、消毒、拍打,預(yù)防螨蟲滋生;汽車尾氣、花粉、揚(yáng)塵過多、霧霾天等惡劣環(huán)境下不要開窗。
(4)皮膚過敏/過敏性鼻炎
秋季寶寶的皮膚、鼻子經(jīng)常干癢,還會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流眼淚、甚至是呼吸困難等現(xiàn)象,這些很可能是過敏引起的,少吃或不吃易引起過敏的食物,例如花生類或海鮮類;少接觸戶外的花草、樹木,以免引起花粉過敏;盡量少接觸貓狗等寵物,以免引起毛發(fā)過敏;注意房間通風(fēng)保持空氣新鮮,寶寶出門注意保暖,戴上口罩。
結(jié)語:在這生病高發(fā)的季節(jié),家長(zhǎng)一定要重視寶寶的護(hù)理,不然寶寶生病難受家長(zhǎng)也難受,更是不知道病何時(shí)會(huì)好。