秋燥對寶寶有哪些危害?
皮膚、口舌干燥、大便干結(jié)、小便黃赤、便秘、鼻子出血、燥咳等癥狀,這便是"秋老虎"的威力。其實秋燥屬于一種季節(jié)病,主要原因是夏天氣溫高、天氣炎熱,把大地和寶貝身體的水分漸漸蒸發(fā),經(jīng)歷過夏天的洗禮,入秋后天氣逐漸變得干燥且少雨,易出現(xiàn)體液丟失和口、鼻、皮膚干燥的癥候。由于寶貝的皮膚黏膜嬌嫩,呼吸頻率高,腎臟對尿液的濃縮功能差,所以通過皮膚、肺、腎臟丟失的水分會增多,如果再加上飲水、飲食調(diào)節(jié)不當,寶貝在秋季出現(xiàn)秋燥的情況。寶媽應該怎么辦?
1、足量喝水眾所周知水是生命之源,我們的身體體重的60-70%都是水,寶貝的年齡越小,水分所占的比重就越多,對付秋燥的這些癥狀,首先就要寶貝喝足水分。喝水的原則是少量多次勤喝水,讓寶寶喝溫水(60℃左右)。同時可以適量喝粥,比如小米粥、燕麥粥等適量的雜糧粥,雜糧中含有豐富的B族維生素,對皮膚的健康有幫助。湯湯水水也必不可少,比如山藥、藕、冬瓜加排骨或者魚湯等都可以。
蔬菜含有天然的水分對補水也有一定的作用,建議寶貝的飲食中可以刻意多選擇橙色的蔬菜,比如胡蘿卜、紅黃色菜椒、菠菜等等,這些蔬菜中含有豐富的β胡蘿卜素,可以在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于皮膚維持皮膚以及上皮組織細胞的完整性,可有效增強免疫力、保護呼吸道與消化道,從而緩解秋燥。另外蔬菜中的膳食纖維可以幫助促進腸道的蠕動,對秋燥引起的大便干結(jié)、便血、便秘有緩解作用,可以選擇合適的益生菌服用,可以幫助寶寶免受便秘之痛。
3、適量吃堅果類食物
比如核桃、南瓜子、板栗、花生、瓜子等,堅果中含有礦物質(zhì)鋅有助于預防皮膚的干燥,含有不飽和脂肪酸,是合成細胞膜表面磷脂的原料,只有磷脂充足細胞中的水分才不容易流失。為了確保寶貝吃堅果的安全性,可以將堅果用料理機打碎,加入輔食中。
4、多運動增強體質(zhì)
預防秋燥的最好方法就是增強寶寶的身體素質(zhì),每天帶寶寶到戶外玩耍,接受大自然陽光的洗禮,增強體質(zhì)。同時確保寶貝充足的睡眠和睡眠質(zhì)量,睡眠可以幫助消除疲勞,提高寶貝的抵抗力。
結(jié)語:燥是秋季主氣,生活習慣不好的話,燥邪更易傷人,對于已經(jīng)上學的寶寶應當引導寶寶養(yǎng)成良好的作息習慣,少熬夜,多護理最重要。