6歲兒童睡眠標(biāo)準(zhǔn)介紹，6歲兒童的正常睡眠是多久？

對(duì)于6歲的小孩子來(lái)說(shuō)，每日所需要的睡眠時(shí)間也是需要11.5個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間的
6歲的小孩子只有達(dá)到了充足的睡眠時(shí)間才會(huì)有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量的。而想要寶寶有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，那么，對(duì)于寶寶的睡眠規(guī)律則就是一定不可以忽視的。
建議家長(zhǎng)是需要讓寶寶每天按時(shí)的上床，按時(shí)的起床，這樣就會(huì)讓身體和心理，都會(huì)進(jìn)入一種固定的睡眠模式。
對(duì)于六歲的寶寶，在每天晚上應(yīng)該八點(diǎn)鐘就上床，8點(diǎn)半就應(yīng)該入睡，在早上7點(diǎn)左右即可起床
在白天可以安排一個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間，但是不能讓寶寶午睡過(guò)長(zhǎng)，這樣就會(huì)影響到晚上入睡的時(shí)間。

注意點(diǎn)一：
為使睡眠達(dá)到一定的時(shí)間和深度，必須養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。定時(shí)睡，定時(shí)起。
注意點(diǎn)二：
睡前情緒要平靜，不要太緊張、興奮、不要看驚險(xiǎn)小說(shuō)，不要思考問(wèn)題或長(zhǎng)時(shí)間交談。
注意點(diǎn)三：
睡前不宜過(guò)飽，過(guò)饑。
注意點(diǎn)四：
睡眠的環(huán)境宜安靜，室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度適宜，但不宜睡在風(fēng)口處。夏天中午不宜睡在屋檐下，以免感冒著涼，甚至中風(fēng)。