4歲寶寶的身高發(fā)育指南介紹
男童:身高92.5-116.5cm;體重12.01-23.73kg;頭圍46.5-54.2cm。
女童:身高91.7-115.3cm;體重11.62-23.30kg;頭圍45.7-53.3cm。
注:以上數(shù)據(jù)根據(jù)衛(wèi)生部《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》整理而成。
寶寶長(zhǎng)高體操怎么來(lái)做?
2、行走:大幅度擺臂,有力地向前走。
3、跑步:先小步跑,同時(shí)雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng);然后快速跑跳25—50米。重復(fù)4—6次,每次之間稍事休息。
4、伸拉:踮起腳后跟,雙臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重復(fù)6—8次,中間稍事休息。
5、垂吊:雙手緊握單杠,使身體懸空下垂,下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳,然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。
6、跳躍:雙腳跳躍用手摸樹(shù)枝、籃球架、天花板等。10次為一組,每次向上跳躍5—7秒鐘,每組間隔4—5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。
身高和遺傳有關(guān)系嗎?
據(jù)研究,人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說(shuō),在一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影響子女身高的惟一因素,外在因素即環(huán)境條件對(duì)身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、體育鍛煉及是否罹患病等。