導(dǎo)致孩子肥胖的原因？
1?能量的攝入大于消耗是引起肥胖的根本原因肥胖的孩子一般食欲特別好，吃得越多身體越胖；身體越胖，胰島素抵抗現(xiàn)象就越嚴(yán)重。為了將血糖水平降下來，身體就會(huì)分泌更多的胰島素，孩子也就越想吃東西，形成惡性循環(huán)。針對(duì)這種情況，應(yīng)該采取少量多餐的進(jìn)餐方式，將全天需要的總能量分成4~5份，以減輕胰腺的負(fù)擔(dān)。有些孩子發(fā)胖的原因與進(jìn)餐次數(shù)太少有關(guān)，一天只吃兩頓飯，由于進(jìn)餐時(shí)處于十分饑餓的狀態(tài)，往往攝入的能量比消耗的能量要多，這種情況也應(yīng)注意避免。
2?吃飯速度過快容易引起肥胖
正常情況下，進(jìn)餐10~15分鐘后大腦才能得到吃飯的信吃。如果吃飯速度太快，就會(huì)出現(xiàn)雖然已經(jīng)吃飽，但是自己卻沒有感覺到的情況，結(jié)果不知不覺就會(huì)多吃。另外，進(jìn)食太快，還會(huì)因?yàn)榫捉啦患?xì)致而加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。因此，要教育孩子吃飯細(xì)嚼慢咽，盡量將進(jìn)餐時(shí)間延長至15分鐘左右。同時(shí)，家長要將葷菜切成小塊，教會(huì)孩子用筷子夾菜，而不是用勺子舀，以便減少每次的進(jìn)餐量。對(duì)于不能配合控制進(jìn)食量的孩子，家長可將孩子一餐的食物全部盛在分餐盤里，吃完盤子里的就不要指望吃其他東西了。
一瓶500毫升的甜飲料所含能量與半兩米飯或饅頭等主食所提供的能量相當(dāng)，而且碳酸飲料會(huì)加速骨質(zhì)流失。飲料中的食物添加劑，特別是阿斯巴甜中的天門冬氨酸（非正常的游離狀態(tài)）是刺激神經(jīng)系統(tǒng)的毒素，可引起包括頭痛、腹痛、視力障礙、抑郁、煩躁不安和長期疲勞等不良反應(yīng)。因此，一定要在日常生活中給孩子養(yǎng)成不貪戀飲料、口渴時(shí)喝白開水的好習(xí)慣。
4?強(qiáng)迫孩子多吃也容易引起肥胖
在進(jìn)食量方面，只要孩子吃飽就行，不要硬性規(guī)定孩子每餐必須吃多少量。對(duì)于偏食、挑食的孩子，要主動(dòng)給孩子灌輸一些營養(yǎng)知識(shí)，使其了解平衡膳食的好處。
5、遺傳因素
此外，父母遺傳因素也占相當(dāng)大的一個(gè)比例，一般情況下，父母中有一方胖的，孩子將來胖的幾率是25％，父母雙方都胖的，孩子將來發(fā)生肥胖的概率有50％～70％。
那么7歲兒童長胖媽媽應(yīng)該從哪些方面控制？
對(duì)于體重的控制，要從兩方面做起。一方面是吃，也就是能量的攝入。超重肥胖發(fā)生的根本原因，就是由于能量的攝入大于能量的消耗。能量主要是從食物當(dāng)中來的，食物中三大供能營養(yǎng)素可以提供能量，包括碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。能量的消耗主要靠各種各樣的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。對(duì)于兒童青少年來說，由于還處于生長發(fā)育中，因此能量的需求應(yīng)該保持一個(gè)正平衡，也就是吃進(jìn)去能量，要大于消耗的能量，這樣才能保證身高、體重正常的增長。因此，對(duì)于兒童青少年來說，不能過度限制他的進(jìn)食，但是也不能吃得過多，出現(xiàn)超重肥胖。結(jié)語：各位家長在溺愛孩子的同時(shí)更要關(guān)注孩子的飲食健康，盡量不要給孩子吃快餐等食品，一旦孩子變成小胖子，再想減肥可就難了。
