戶外活動是孩子們最喜歡的活動項(xiàng)目，不管是玩小游戲還是體育運(yùn)動，都能讓他們開心至極。玩耍并非只是幫助孩子消磨時(shí)間，在不同的玩耍當(dāng)中既能開發(fā)兒童智力，還能有效的鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力。
但是有的運(yùn)動項(xiàng)目很容易讓孩子受傷，家長該怎樣幫助孩子在運(yùn)動過程中預(yù)防傷害的發(fā)生？
家長正確認(rèn)識運(yùn)動傷害的風(fēng)險(xiǎn)
家長們運(yùn)動傷害應(yīng)該有正確的認(rèn)識，不能因?yàn)檫\(yùn)動有受傷風(fēng)險(xiǎn)就不讓孩子參加運(yùn)動，要知道所有運(yùn)動都有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。一般來說，運(yùn)動過程中對抗性接觸越多，受傷的風(fēng)險(xiǎn)就越大，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)年輕運(yùn)動員受傷卻是由于運(yùn)動過度造成的。
常見的運(yùn)動損傷包括扭傷（韌帶損傷）、拉傷（肌肉拉傷）、及應(yīng)力性骨折（肌腱、關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼承受過大外力引起的股損傷）。對處于生長發(fā)育期的孩子來說，如果受傷后按壓骨頭出現(xiàn)疼痛，則建議及時(shí)就醫(yī)，即使看起來只有一點(diǎn)輕微的腫脹也不可忽視。
9個(gè)TIPS降低孩子運(yùn)動受傷風(fēng)險(xiǎn)
1.增加身體的靈活性
有研究顯示，在比賽或訓(xùn)練前后做拉伸運(yùn)動可增加身體的靈活性，因此建議家長將拉伸運(yùn)動納入孩子的每日運(yùn)動計(jì)劃。
2.正確的使用技巧
對于參加比賽的孩子來說，正確的使用一些技巧來避免運(yùn)動傷害是非常必要的。
3.運(yùn)動間隙注意休息
讓孩子在運(yùn)動一段時(shí)間后就休息一會兒，在運(yùn)動間隙抽出時(shí)間休息可有效減少運(yùn)動損傷幾率并防止中暑。
