近年來,近視兒童逐漸上升,大到初中的青少年,小到幼兒園小學(xué)的兒童?;蛟S是因為電子產(chǎn)品用多了,或許是平時學(xué)習(xí)坐姿不正確導(dǎo)致的,又或者是日常沒有保持好良好的用眼習(xí)慣而引發(fā)的。但不管是哪種原因?qū)е碌慕?,都不可忽視?/p>
改善兒童近視,可嘗試以下4個自我療法。
1、起床后看看綠色植物
每天起床第一件事就是走出陽臺,近距離看綠色植物,兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然后俯視植物,轉(zhuǎn)動眼睛,四處張望,彷如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等,看看葉子是否被蟲子咬過。(以綠色近距離刺激眼球,以假意尋找螞蟻來活動眼球。)
2、.配合明目養(yǎng)眼的食物
此法適用于25歲甚至30歲以前的青少年近視患者,只要堅持,視力將在不知不覺中得到提高,恢復(fù)。
建議:平時盡量不要戴眼鏡,只在必要時才戴,譬如上課。讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會,以恢復(fù).鍛煉它的功能,逐漸擺脫眼鏡。
3、多做眼球運(yùn)動
頭固定,兩眼自然閉合(或張開),眼睛盡可能向上望。當(dāng)感到有麻痹感時,停頓5秒,緩慢平復(fù)眼睛(稍作休息)。當(dāng)麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每個方向做完后必須休息片刻。當(dāng)四個動作都完成后,兩眼球順時針轉(zhuǎn)三圈,逆時針轉(zhuǎn)三圈。
每天數(shù)次,隨意,爭取睡覺前及起床前。眼睛未睜開前做一次,效果更好,此法主要是刺激眼周穴位,拉開眼肌,以恢復(fù)眼肌韌性。
4、連續(xù)用眼后注意遠(yuǎn)眺
在室內(nèi)連續(xù)用眼如看書,看電視,上網(wǎng)等,在校學(xué)生每堂課結(jié)束后,走出陽臺或?qū)W校走廊,望著遠(yuǎn)處光線強(qiáng)烈的地方,你會感到刺眼,眼睜不開,此時可閉上眼睛,稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺消失后,再重新睜開眼睛。望向遠(yuǎn)處(必須眼睛不覺得累,又能望清楚的地方)。以此類推,逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn),以不能再看清楚目標(biāo)時結(jié)束。
有條件者可固定同一目標(biāo),以比較視力恢復(fù)的情況,當(dāng)感覺望遠(yuǎn)處不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目標(biāo)時,你的視力已經(jīng)在提高。該作用是通過強(qiáng)光刺激眼球。
本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理