3.合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食;寶寶6個月后，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。
4.培養(yǎng)良好飲食習慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時，應培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持腸道暢通，排除體內毒素。
5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6.保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發(fā)而上火。
7.保證寶寶睡眠充足。兒童睡眠時間要比大人多一些，一般每天不能少于10個小時，在睡眠中各方面機能可以得到充分的修復調整。
8.補充水分。夏季天氣悶熱，要注意及時補充水分，一天中水要多次喝，保證每天至少在8杯以上。
9.晚餐要適量。晚餐要控制數量，否則寶寶晚上容易積食生火。
10.保持合適溫度和濕度。室內溫度在18℃—22℃左右，濕度在55%—60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。
現在的寶寶們都是媽媽的心頭肉，寶寶一有點不舒服，媽媽就跟著難受，所以媽媽們一定要從寶寶平時的表現早發(fā)現早治療，避免出現一些不能承受的情況！
