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夏季寶寶上火了怎么辦 幾個妙招輕松解決寶寶上火問題(3)

出處:媽媽育兒網日期:2018-04-02 11:59:13編輯:木子

  3.合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食;寶寶6個月后,還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預防上火和便秘的作用。

  4.培養(yǎng)良好飲食習慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時,應培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強呼吸道免疫力,防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧,可以保持腸道暢通,排除體內毒素。

  5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

  6.保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚,以免影響體內熱量散發(fā)而上火。

  7.保證寶寶睡眠充足。兒童睡眠時間要比大人多一些,一般每天不能少于10個小時,在睡眠中各方面機能可以得到充分的修復調整。

  8.補充水分。夏季天氣悶熱,要注意及時補充水分,一天中水要多次喝,保證每天至少在8杯以上。

  9.晚餐要適量。晚餐要控制數量,否則寶寶晚上容易積食生火。

  10.保持合適溫度和濕度。室內溫度在18℃—22℃左右,濕度在55%—60%左右,經常開窗通風,保持室內空氣新鮮。

現在的寶寶們都是媽媽的心頭肉,寶寶一有點不舒服,媽媽就跟著難受,所以媽媽們一定要從寶寶平時的表現早發(fā)現早治療,避免出現一些不能承受的情況!

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