第四名:疾病
像慢性胃腸炎、心臟病等導致營養(yǎng)吸收障礙的疾病,會使得孩子的身體營養(yǎng)不夠,身高無法正常生長。還有一些疾病會直接影響身高,如甲狀腺、腦垂體功能低下等。
第五名:地域、氣候
南北方人的身高確實存在差異。北方氣候寒冷,生活在那里的人新陳代謝慢,大多發(fā)育時間較晚,基礎(chǔ)身高較高,所以身材高大些;生活在熱帶地區(qū)的人,因為氣候溫暖或炎熱,人體新陳代謝快,大多青春期發(fā)育較早,基礎(chǔ)身高低,所以身材會矮小一些。季節(jié)也會影響人“長個”。世界衛(wèi)生組織一項調(diào)查發(fā)現(xiàn):兒童生長速度,在5月份最快,10月份最慢,所以在5月前后應(yīng)供給孩子足夠的營養(yǎng)。
吃好睡好才能長個
如果父母不高,如何創(chuàng)造后天的條件來彌補先天不足呢?幾位專家建議,要想抓住18歲前這個生長的“黃金季節(jié)”,建議從營養(yǎng)、運動、睡眠等方面下工夫。
蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺。10—13歲的青少年,每天需要蛋白質(zhì)70克,13—18歲需要80克,每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質(zhì)中,一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥,過胖也會影響身高。
每天必須戶外活動1小時。嬰幼兒可做主動或被動體操;學齡兒童可做向上跳的運動,如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動,如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練,18歲前最好別練。