由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。
人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。若寶寶被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣，如碳酸鈣等。
2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇含淡奶味的鈣劑。吃鈣片的同時，應(yīng)適當補充維生素D3，促進吸收。專家建議，幼兒補鈣最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
嬰兒冬季補鈣5大攻略：
1、科學(xué)喝奶滿足對鈣需求。
對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。
2、從5個月開始補充鈣劑
4-6個月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應(yīng)開始補充鈣劑。
3、1歲開始寶寶飲食過度到以谷類為主
1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。
