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寶寶冬季補(bǔ)鈣很重要 媽媽須知如何給寶寶冬季補(bǔ)鈣(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-01-03 15:20:57編輯:七七

由于陽(yáng)光中的紫外線大多不能穿透玻璃,所以隔著窗曬太陽(yáng)影響效果。曬的時(shí)候,要盡量多露出皮膚,增加維生素D的合成。

人體不能自行合成鈣,必須依靠外界供給,所以適當(dāng)服用鈣劑也是不錯(cuò)的選擇。若寶寶被確診缺鈣,2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣,如碳酸鈣等。

2歲以下兒童的胃酸濃度低,最好選擇含淡奶味的鈣劑。吃鈣片的同時(shí),應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3,促進(jìn)吸收。專家建議,幼兒補(bǔ)鈣最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

嬰兒冬季補(bǔ)鈣5大攻略:

1、科學(xué)喝奶滿足對(duì)鈣需求。

對(duì)于嬰兒期的寶寶來(lái)說(shuō),奶類是他們的主要食物。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克,只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升,就可滿足身體對(duì)鈣的需要。

2、從5個(gè)月開始補(bǔ)充鈣劑

4-6個(gè)月的寶寶開始添加輔食,隨著輔食量的增加奶量逐漸減少,而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

3、1歲開始寶寶飲食過(guò)度到以谷類為主

1-3歲時(shí),寶寶對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主,逐漸過(guò)度到以谷類為主的。調(diào)查顯示,我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。

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