夏天到了，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)在炎熱的天氣中分娩，如何讓新媽媽們順利度過高溫的考驗(yàn)?zāi)兀课覀円黄鹆私庖幌孪募痉置鋺?yīng)注意的5件事。
及早下床，有助恢復(fù)
分娩以后，產(chǎn)婦常感到疲倦乏力，最初兩天內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)好好休息，但要多翻身以變換臥姿，多活動(dòng)四肢以增強(qiáng)肌張力。如果產(chǎn)婦身體強(qiáng)健，疲勞易消除，會(huì)陰無傷口或傷口不痛，產(chǎn)后24小時(shí)就可以下床。而后根據(jù)體力恢復(fù)情況，逐漸增加活動(dòng)量并開始體操鍛煉，以加速子宮、骨盆底部肌肉的恢復(fù)。
產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露(產(chǎn)后陰道中排出的淤血、黏液)及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。但要注意避免猛烈坐起，以防體位性低血壓導(dǎo)致眩暈。
避免過堂風(fēng)直吹身體
產(chǎn)婦的臥室必須安靜、清潔，而且力爭達(dá)到室溫適宜與空氣新鮮兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。盛夏季節(jié)，倘若較長時(shí)間處于高濕、高溫環(huán)境中，產(chǎn)婦體虛，極易發(fā)生體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙。因此，產(chǎn)婦不宜包頭巾、穿長衣長褲，室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃~28℃，室溫過高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫。
但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不宜過長，電扇或空調(diào)風(fēng)口不要直吹產(chǎn)婦和新生兒。若開窗通風(fēng)，要避免過堂風(fēng)直吹身體。開窗通風(fēng)可以將室內(nèi)的污濁空氣帶走，也可以降低新媽媽和嬰兒感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，不要睡太涼的竹席或者牛皮席，可選擇草席或者亞麻席。席子每天要用溫水洗，保持清潔衛(wèi)生。
產(chǎn)后頭兩天先喝粥
因?yàn)榉置浜筒溉?，產(chǎn)婦需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)。不過產(chǎn)后頭兩天，產(chǎn)婦往往食欲不佳，只宜吃些粥、面條之類的半流質(zhì)，而且要少食多餐。產(chǎn)后不要立即進(jìn)補(bǔ)燉湯，因?yàn)榇藭r(shí)排乳還不通暢，容易導(dǎo)致乳房脹痛。
分娩后，由于胃液中的鹽酸分泌、胃腸的肌張力及蠕動(dòng)力需要一兩周才能恢復(fù)正常，所以，飲食總量應(yīng)由少至多逐漸增加，并且以提供足夠熱量、富含必需營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素)以及清淡、易消化為原則，如小米紅糖粥，小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值高，紅糖可補(bǔ)充糖分。并搭配冬瓜湯、西瓜汁還可清熱解暑。
月子期間也要刷牙
夏季分娩的產(chǎn)婦要特別講究清潔衛(wèi)生，因?yàn)樘鞜岷苟?，?xì)菌在溫?zé)岢睗竦捏w表容易滋生。另外，分娩以后，懷孕期間體內(nèi)貯留的水分和鈉鹽須通過皮膚與腎臟排出體外，因此產(chǎn)后幾天內(nèi)，產(chǎn)婦汗多、尿多，陰道又有惡露不斷流出，應(yīng)適時(shí)清洗。
只要產(chǎn)婦體力能支持，即可淋浴潔身。但絕對(duì)不能坐浴，以防污水進(jìn)入陰道。除洗澡外，還應(yīng)每天用溫開水清洗外陰兩三次，尤其是大便后。如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。此外，洗澡后要完全擦干，不要讓皮膚表面帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境。
衛(wèi)生巾要勤換，產(chǎn)褥期間應(yīng)禁止性生活。此外，乳母應(yīng)注意乳頭衛(wèi)生，以防乳頭皸裂和急性乳腺炎及新生兒食用不潔奶而使嬰兒患病。每次喂奶前后，用清水擦乳頭。喂奶時(shí)，應(yīng)讓嬰兒含住乳頭周圍的乳暈部分而不僅僅是乳頭，以減少對(duì)乳頭皮膚的摩擦。每次喂奶時(shí)間不宜超過20分鐘，更不可讓嬰兒含著乳頭睡覺，否則吮吸時(shí)間過長，乳頭皮膚被浸后容易皸裂。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦在坐月子期間不能刷牙，否則會(huì)造成日后牙齒松動(dòng)。其實(shí)飯后牙齒間會(huì)存有大量食物殘?jiān)?，發(fā)酵進(jìn)而腐蝕牙齒，還會(huì)誘發(fā)其他疾病。因此，新媽媽產(chǎn)后第二天就應(yīng)開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習(xí)慣，吃完后再刷一遍。產(chǎn)婦牙齒松動(dòng)并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當(dāng)務(wù)之急是補(bǔ)鈣。
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