很多孕媽媽在臨近生產(chǎn)的時(shí)候已經(jīng)確定是說(shuō)要順產(chǎn)了，因?yàn)檎f(shuō)是順產(chǎn)的孩子抵抗力這些要強(qiáng)很多，不過(guò)有的孕媽媽在想，這順產(chǎn)肯定是很費(fèi)力氣的，要一直使勁，還要承受順產(chǎn)的痛苦。大部分媽媽的生產(chǎn)過(guò)程都是一場(chǎng)“超級(jí)馬拉松”，而且生到一半沒(méi)有力氣的產(chǎn)婦并不在少數(shù)。要是生孩子生到一半沒(méi)有力氣了怎么辦呢？
萬(wàn)一真的沒(méi)有力氣了，那真的是要補(bǔ)充體力的，醫(yī)生會(huì)建議你吃一點(diǎn)可以增補(bǔ)體力的東西，一般的話(huà)建議帶一些巧克力，或者是紅牛。因?yàn)檫@種能量型的食物也能快速補(bǔ)充體力，被身體最快吸收，幫助胎兒盡快娩出。
l另外，產(chǎn)程的精疲力盡可能會(huì)讓你產(chǎn)生恐懼、驚慌，擔(dān)心的情緒，甚至不知所措。這時(shí)盡量控制自己的情緒，用你學(xué)到的呼吸方式等，防止分娩“白費(fèi)力氣”。
用力的步驟：仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時(shí)候使勁；采取仰臥的 姿勢(shì)做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時(shí)憋住，然后像排便時(shí)一樣，向肛門(mén)的方向用力；無(wú)法再繼續(xù)憋氣時(shí)，便開(kāi)始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。
預(yù)防生孩子生到一半沒(méi)有力氣的產(chǎn)前準(zhǔn)備
1.帶點(diǎn)小零食
其實(shí)也有的孕媽媽在生產(chǎn)的過(guò)程中出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)然這個(gè)問(wèn)題對(duì)于生產(chǎn)的時(shí)候來(lái)說(shuō)也是很致命的，因此孕媽媽及時(shí)的補(bǔ)充好體力是非常重要的，就會(huì)有醫(yī)生也建議一些孕媽媽為了保持足夠的體力來(lái)生孩子，可以帶一點(diǎn)小零食進(jìn)去，可以吃點(diǎn)面包、水之類(lèi)的。
2.不要大喊大叫
很多人在體驗(yàn)5.6級(jí)的時(shí)候已經(jīng)是疼痛不已了，受不了，一個(gè)大男人都受不了的，更不用說(shuō)一個(gè)弱女子要承受十級(jí)的痛苦了，不過(guò)為母則剛，很多女性還是堅(jiān)持把孩子順產(chǎn)出來(lái)，很多孕媽媽在生的時(shí)候就一直大叫，因?yàn)檎娴暮芴邸?/p>
不過(guò)一直大叫的話(huà)是會(huì)浪費(fèi)孕媽媽的體力的，而且叫的太大聲了，會(huì)干擾到醫(yī)生的操作，所以配合的指導(dǎo)，可以咬住一些什么東西來(lái)緩解，這樣就會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)移一些注意力，也保存了體力。
3.平時(shí)多鍛煉
很多孕媽媽在懷孕前都是一直堅(jiān)持鍛煉的，這樣身體和身材都很棒，在懷孕的時(shí)候，一些孕媽媽也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)是在專(zhuān)業(yè)的教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且在孕期也要在飯后多去散散步，這樣就會(huì)在生產(chǎn)的時(shí)候有助于寶寶的順利的出生，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，在生產(chǎn)的時(shí)候體力的恢復(fù)要強(qiáng)于懶于訓(xùn)練的人，所以，孕媽媽們要注意哦。
在生寶寶的時(shí)候，一定是要保存好的力氣，不要有這種想法，就是在順產(chǎn)的時(shí)候萬(wàn)一沒(méi)有力氣了，生不下來(lái)的時(shí)候就剖腹產(chǎn)吧，這種也是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樘核幍木车匾呀?jīng)不是最初的時(shí)候了，還有就是如果孕媽媽生到一半沒(méi)有力氣了，胎兒卡到產(chǎn)道里面，或者是只有一個(gè)頭出來(lái)，孕媽媽使不上勁，這個(gè)時(shí)候真的是很危險(xiǎn)，胎兒有可能出現(xiàn)窒息的可能。
