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要分娩時(shí)少受罪?進(jìn)入孕后期,這六個(gè)注意事項(xiàng)要上心

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-09-03 00:00:04 編輯:胖虎愛(ài)撩妹
隨著人們生活水平的不斷提高,行行業(yè)業(yè)都已逐漸步入規(guī)范化。有備孕計(jì)劃或已有寶寶的小夫妻們一定有這樣的感觸:從將要結(jié)婚的婚前檢查到計(jì)劃生育前的孕前檢查,再到懷孕初期、中期、后期的各種檢查,都是一個(gè)非常繁瑣而復(fù)雜的過(guò)程。
 
 
在這期間,只要一切檢查結(jié)果都正常還好,可如有不正常的情況再去做進(jìn)一步檢查,更是讓孕媽孕爸們擔(dān)驚受怕,心力交瘁。就像長(zhǎng)輩們常說(shuō)的:養(yǎng)兒方知父母恩。
 
對(duì)于孕婦手冊(cè)上已有的東西就不再啰嗦了,今天就來(lái)聊一聊孕后期,也就是分娩前要注意的一些事情:
 
一、營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)均衡
 
大多數(shù)孕媽到了孕中后期幾乎都幸運(yùn)的告別了孕吐反應(yīng),再加上寶寶逐漸入盆,對(duì)胃部的擠壓也得到了一些緩解,此刻切莫因?yàn)槲缚诖笤龆翢o(wú)忌憚的暴飲暴食。若營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)使寶寶體重過(guò)高,這樣孕媽不僅徹底失去了順產(chǎn)的機(jī)會(huì),寶寶出生后免疫力也會(huì)存在問(wèn)題。
 
 
 
在孕中后期,孕媽要適當(dāng)增加一些鈣和蛋白質(zhì)粉的攝入量??梢悦刻毂WC一杯純牛奶、一個(gè)或兩個(gè)雞蛋,還要攝入適量瘦肉或魚(yú)蝦類(lèi)、青菜、水果和堅(jiān)果,海鮮類(lèi)也要適當(dāng)攝入,如海帶、紫菜等等。孕媽還需要注意的是水果和蔬菜盡量選擇當(dāng)季的,飲食清淡,辛辣生冷油膩的食物也要少碰。
 
二、產(chǎn)檢要按時(shí)
 
懷孕36周起就要每周進(jìn)行一次產(chǎn)檢。有些孕媽一定會(huì)覺(jué)得這是小題大作,覺(jué)得自己身體挺好的呀,大幾百塊錢(qián)的孕檢一周一次是不是太浪費(fèi)了?
 
 
 
接下來(lái)說(shuō)一件真實(shí)的事情:
 
莎莎是個(gè)35歲的二胎孕媽?zhuān)谑袇^(qū)經(jīng)營(yíng)一家精品百貨店,雖然醫(yī)院離她所住的小區(qū)距離并不遠(yuǎn),但因?yàn)槊看萎a(chǎn)檢中的彩超需要排很久的隊(duì),為了不耽誤精品店里的生意,她總是抱著僥幸心理,并沒(méi)有按時(shí)去醫(yī)院做產(chǎn)檢。就在寶寶35周的時(shí)候,有一天,她正在附近的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買(mǎi)水果,突然暈倒在地渾身抽搐。
 
 
 
幸虧好心的路人及時(shí)撥打了120,送至醫(yī)院后被確診為妊高癥子癇。經(jīng)過(guò)前期的搶救后,便立刻進(jìn)行了剖腹產(chǎn)手術(shù),早產(chǎn)寶寶因肺部尚未發(fā)育好,當(dāng)天便轉(zhuǎn)院到地區(qū)婦幼院,孩子在ICU住了半個(gè)月才出院回家。
 
所以,孕媽切莫存在僥幸心理,特別到了孕后期,孕媽和寶寶隨時(shí)都會(huì)有各種情況發(fā)生,即便是每周按時(shí)做產(chǎn)檢,如果遇到身體不舒服的情況,也要立即趕往醫(yī)院。
 
三、作息要規(guī)律
 
孕后期一定要有規(guī)律的作息時(shí)間,每天要保證充足的睡眠,因?yàn)樘褐饾u長(zhǎng)大,因壓迫神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致大多數(shù)孕媽出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,孕媽在休息時(shí)盡量左側(cè)臥,如果自身浮腫現(xiàn)象嚴(yán)重的話(huà),需要睡覺(jué)時(shí)把抱枕放在小腿部位,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)減輕浮腫。
 
 
 
保證充足睡眠的同時(shí),也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。根據(jù)孕媽身體情況,每天可以選擇兩個(gè)時(shí)間段出門(mén)散步。由于孕后期身體笨重,再加上隨時(shí)都有可能臨產(chǎn),所以出門(mén)時(shí)一定要有家屬陪同,以免出現(xiàn)緊急情況時(shí)無(wú)人照顧。
 
四、認(rèn)真做胎教
 
每天定時(shí)給寶寶播放一些舒緩的胎教音樂(lè),找一些兒歌故事講給寶寶聽(tīng)。這樣既可以舒緩孕媽即將臨產(chǎn)的緊張心情,也可以讓寶寶提前熟悉媽媽的聲音。
 
 
 
在前兩年的中國(guó)詩(shī)詞大賽上,一個(gè)七歲的小女孩,可以把四書(shū)五經(jīng)倒背如流,采訪(fǎng)女孩的爸媽時(shí)才得知,因?yàn)榕⒌陌謰尪枷矚g國(guó)學(xué),所以懷孕期間就用國(guó)學(xué)對(duì)孩子進(jìn)行了胎教工作。
 
五、學(xué)習(xí)孕婦操和拉瑪澤呼吸法
 
愛(ài)美是女人的天性,即便做了孕媽?zhuān)部梢赃x擇一些孕婦體操和瑜伽來(lái)保持好體型,以便產(chǎn)后更快的修復(fù)身材。拉瑪澤呼吸法是國(guó)際上通用的一種呼吸方式,在孕媽順產(chǎn)時(shí),可以有效的緩解壓力并加速生產(chǎn)的呼吸方式,孕媽們?cè)谠型砥谝欢ㄓ浀锰崆熬毩?xí)。
 
六、準(zhǔn)備待產(chǎn)包
 
雖然現(xiàn)在網(wǎng)上也有賣(mài)的打包好的待產(chǎn)包,但是很多資深寶媽還是建議孕媽們自己準(zhǔn)備更為科學(xué),其內(nèi)容包括:新生兒半背服、哺乳衣、月子鞋襪子各兩套,衛(wèi)生紙、衛(wèi)生棉和醫(yī)用墊單,奶瓶、奶粉、水盆毛巾、寶寶浴巾、抱被、紙尿褲等等。
 
 
 
除此之外,孕媽還要提前準(zhǔn)備好孕期的產(chǎn)檢資料、戶(hù)口本、醫(yī)???、身份證、結(jié)婚證等有效證件,以便入院時(shí)使用。因?yàn)槊總€(gè)孕媽體質(zhì)都不同,所以在懷孕期間有任何不適的癥狀,都要及時(shí)的去醫(yī)院檢查。

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