從懷孕的那一刻起，我相信大多數(shù)的孕媽都是幸福而又忐忑的，一邊期待著寶寶的到來，一邊又擔(dān)心因?yàn)樽约旱氖韬龃笠鈧Φ綄殞?，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期，就會(huì)更加焦慮不安：
分娩應(yīng)該知道這些事
1、提前跟醫(yī)生溝通好分娩方式
關(guān)于順產(chǎn)之痛，有些媽媽真的不能承受，所以要做好心理準(zhǔn)備。
而接受順產(chǎn)的媽媽，初產(chǎn)婦完成整個(gè)分娩過程可能需要十幾個(gè)小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦則會(huì)稍微短一些，，而且在整個(gè)過程中，將會(huì)見證到一陣陣痛苦襲來，這對(duì)產(chǎn)婦生理以及心理上的考驗(yàn)還是比較大的。不過雖然分娩時(shí)痛苦，可生完之后就能輕松許多，身體恢復(fù)得也快。
至于剖腹產(chǎn)，雖然說在分娩時(shí)接受了麻醉手術(shù)，產(chǎn)婦感知不到什么痛苦，可產(chǎn)后麻醉藥效一過，下地走路、翻身、上廁所等都是對(duì)身體的考驗(yàn)，從刀口處傳來的痛楚估計(jì)讓人難以忘懷。
所以孕媽可以結(jié)合身體的狀況，提前跟醫(yī)生溝通好選擇哪種分娩方式，這樣有助于醫(yī)生提前做好預(yù)判，分娩時(shí)會(huì)更加順利。
2、想要順產(chǎn)，提前練習(xí)無痛呼吸法
無痛呼吸法全程叫做“拉瑪澤呼吸法”，這是一種分娩預(yù)備和訓(xùn)練的方法：當(dāng)產(chǎn)婦陣痛來臨，拉瑪澤呼吸法能讓準(zhǔn)媽媽們把注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上以轉(zhuǎn)移疼痛；經(jīng)過多次呼吸練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)肌肉放松”，從而使疼痛減少。
孕中期就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捔耍眢w允許的情況下可以跟著手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，希望自然分娩的，就可以練習(xí)起來，這樣能夠讓產(chǎn)程快速順利進(jìn)行。
3、做好準(zhǔn)備，宮縮很痛，不要崩潰
據(jù)生過寶寶的媽媽反映：宮縮真正痛起來感覺一般是承受不了的。而且伴隨著每一次子宮收縮，胎兒的頭就會(huì)撞向母親的子宮頸口，而且從出現(xiàn)間歇5~6分鐘的規(guī)律宮縮開始到宮口全開，產(chǎn)婦需要經(jīng)過一段漫長(zhǎng)的折磨，這對(duì)體力的考驗(yàn)是比較大的。
有很多孕媽在生寶寶的時(shí)候，一開始宮縮就大哭大鬧，把嗓子都喊啞了，體力也用完了，最后基本是要拉去剖的，受了兩茬罪。所以，在整個(gè)生產(chǎn)過程中，一定要牢記呼吸法，每次宮縮都要深呼吸，放松，不要亂叫、亂用力，要為最后生寶寶蓄力。
最后：懷孕就像考前備戰(zhàn)，分娩就像考試一樣，只要提前做好了充分準(zhǔn)備，保持良好的心態(tài)就一定沒問題！
