同樣是順產(chǎn)，為啥有人生的快有人生的慢？自然生產(chǎn)速度的快慢，到底由哪些因素決定？

很多臨產(chǎn)的孕媽?zhuān)紩?huì)忍不住在網(wǎng)上扒拉順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)的視頻、文章，企圖通過(guò)分析那些生產(chǎn)過(guò)的媽媽的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)決定自己的生產(chǎn)方式。

禾禾媽媽當(dāng)年生禾禾的時(shí)候，也是這樣，臨產(chǎn)前一個(gè)月，網(wǎng)上各種生產(chǎn)的視頻、文章、言論，一遍又一遍的刷。

可是刷來(lái)刷去，不僅沒(méi)刷出個(gè)結(jié)果，反而越刷越糾結(jié)！尤其是順產(chǎn)的選擇，因?yàn)榫W(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)真的差別太大了。

有的說(shuō)，自己生了三天三夜，疼的死去活來(lái)，結(jié)果還是沒(méi)生下孩子，最后只能順轉(zhuǎn)剖；有的說(shuō)，自己還沒(méi)趕到醫(yī)院，就在走廊里像”方便“一樣，把孩子生出來(lái)了。

同樣是順產(chǎn)生孩子，為何有些產(chǎn)婦疼到崩潰，而又有些孕媽生的又快又輕松？自然分娩快的孕媽都有啥特征？如何才能判斷自己是順產(chǎn)快的還是慢的？

生禾禾的時(shí)候，認(rèn)識(shí)了好多個(gè)一起生產(chǎn)的孕婦，通過(guò)詢(xún)問(wèn)她們，并查閱了一些權(quán)威科學(xué)的資料，我發(fā)現(xiàn)，原來(lái)順產(chǎn)生的又快又不太痛的孕媽?zhuān)蠖嘤幸韵聨讉€(gè)特征，快來(lái)看看你有幾個(gè)符合吧？

第一：心理素質(zhì)好

良好的心理素質(zhì)，是一個(gè)人成功的關(guān)鍵，生孩子亦是如此。

記得當(dāng)年跟我一個(gè)病房的產(chǎn)婦，我早晨九點(diǎn)去做手術(shù)剖腹產(chǎn)的時(shí)候，她才開(kāi)始陣痛，我11點(diǎn)左右出手術(shù)室的時(shí)候，她竟然生完并能給孩子喂奶了。那個(gè)速度著實(shí)讓我這個(gè)胎位不正的剖腹產(chǎn)媽媽羨慕。

跟她聊天的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)，她最大的優(yōu)點(diǎn)就是心理素質(zhì)好，不像一些臨產(chǎn)婦，剛進(jìn)醫(yī)院就緊張的不行，她像沒(méi)事人似的，跟老公、父母、公婆開(kāi)著玩笑、聊著天，心理素質(zhì)是真的好。

給我接生的醫(yī)生說(shuō)：心理素質(zhì)好的孕婦，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)以積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生產(chǎn)，她們內(nèi)心充滿對(duì)孩子出生的期待、對(duì)助產(chǎn)醫(yī)生的信任，并且堅(jiān)信順產(chǎn)相比剖腹產(chǎn)更能給自己帶來(lái)的好處！

除此之外，她們生產(chǎn)時(shí)情緒也比較冷靜、遇到什么問(wèn)題也不會(huì)心慌，所以能夠積極的配合醫(yī)生生產(chǎn)，所以順產(chǎn)會(huì)很快，也感覺(jué)不到太疼痛。

相反，那些心理素質(zhì)不好的孕婦，還沒(méi)生產(chǎn)就開(kāi)始情緒緊張，放大順產(chǎn)的疼痛感，從而導(dǎo)致生產(chǎn)過(guò)程中心慌，越心慌越緊張，越無(wú)法積極的配合醫(yī)生，導(dǎo)致疼痛感愈發(fā)強(qiáng)烈，生產(chǎn)過(guò)程愈發(fā)漫長(zhǎng)。

第二：身體素質(zhì)好

為什么外國(guó)媽媽生完孩子就能上班？其中原因很簡(jiǎn)單，那就是外國(guó)產(chǎn)婦的的身體普遍比國(guó)內(nèi)媽媽素質(zhì)好，尤其是歐美的孕媽。

歐美國(guó)家的女人大多熱愛(ài)肌肉線條之美，平時(shí)吃的也都是葷多素少，運(yùn)動(dòng)量也比較多。而國(guó)內(nèi)的女人則大多以瘦為美，平時(shí)吃的不僅少，而且主要是以素食水果蔬菜為主，也鮮有健身、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

身體素質(zhì)好的孕婦，無(wú)論是在身體素質(zhì)，產(chǎn)道柔韌性上，都相對(duì)身體素質(zhì)差的產(chǎn)婦更好，更柔軟。順產(chǎn)起來(lái)也較快較輕松，產(chǎn)后恢復(fù)速度自然也更快。

因此，孕婦想要生產(chǎn)時(shí)不受罪，除了要把握好最佳生育年齡，備孕時(shí)還要注意鍛煉身體，健康飲食，提高自己的身體素質(zhì)。

第三：胎兒體重及自身體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)

生產(chǎn)過(guò)的媽媽都知道，一般在生產(chǎn)之前，醫(yī)生會(huì)根據(jù)胎兒的各項(xiàng)檢查數(shù)據(jù)，預(yù)估下胎兒的體重，然后再根據(jù)胎兒頭徑大小和孕婦骨盆出口大小，來(lái)判斷產(chǎn)婦是否能夠順產(chǎn)。

胎兒體重過(guò)重，則順產(chǎn)的幾率就會(huì)降低，就算勉強(qiáng)能夠順產(chǎn)，側(cè)切的概率也會(huì)增加。

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：胎兒理想的出生體重在5-8斤之間。臨產(chǎn)媽媽根據(jù)BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的不同，推薦的孕期增重范圍也有所不同。通常來(lái)說(shuō)，BMI在18.5-24.9之間的孕婦，體重增加在約11-16公斤是比較合適的。如果BMI低于18.5，建議增重約12-18公斤，而如果BMI高于24.9，建議增重約7-11公斤。

因此，女人想要生產(chǎn)時(shí)不受罪，孕期一定要合理飲食，少食多餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，控制好胎兒和自己的增重。才不會(huì)對(duì)產(chǎn)道造成太大的擠壓，生產(chǎn)時(shí)也可以少受些罪。

第一次生孩子，等待你的一切都是新鮮未知的，特別是選擇順產(chǎn)的孕婦，越接近生產(chǎn)日期，心里越害怕，生孩子真的疼的死去活來(lái)嗎？我會(huì)不會(huì)是個(gè)例外？怎樣做才能讓自己順產(chǎn)的更快一些呢？

經(jīng)過(guò)查閱資料和搜集一些生產(chǎn)快的媽媽的經(jīng)驗(yàn)分享，禾禾媽媽總結(jié)出了幾個(gè)可以幫助臨產(chǎn)媽媽快速順產(chǎn)的小妙招，分享給大家！

√ 陣痛時(shí)：轉(zhuǎn)移注意力

快要生產(chǎn)時(shí)，很多孕婦都會(huì)提前到醫(yī)院待產(chǎn)，而其中大部分孕婦都因?yàn)樾那榻箲]、緊張，會(huì)選擇臥床看手機(jī)打發(fā)時(shí)間，其實(shí)這對(duì)順產(chǎn)是無(wú)益的。

產(chǎn)婦如果這時(shí)還沒(méi)有規(guī)律的宮縮，醫(yī)生允許的情況下，可以讓家人陪自己爬爬樓梯，緩解下產(chǎn)前不適癥狀。

當(dāng)陣痛襲來(lái)時(shí)，孕婦可以嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，例如放個(gè)喜歡的視頻、音樂(lè)，與家人聊聊天，給閨蜜打個(gè)電話等等，陣痛不強(qiáng)烈的時(shí)候，四處走走，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，緩解陣痛。

√ 子宮口全開(kāi)后：全力配合醫(yī)生

與醫(yī)生全力合作對(duì)于順利分娩至關(guān)重要！

待子宮口開(kāi)到七八指時(shí)，醫(yī)生一般就會(huì)將產(chǎn)婦從待產(chǎn)房轉(zhuǎn)到產(chǎn)房。

等到子宮口全開(kāi)時(shí)，助產(chǎn)醫(yī)生便開(kāi)始要求產(chǎn)婦配合自己的指揮，開(kāi)始用力生產(chǎn)。很多時(shí)候，一些產(chǎn)婦會(huì)因?yàn)樘弁炊疥嚧髞y，甚至開(kāi)始打鬧叫喊。

這對(duì)于生產(chǎn)并無(wú)一絲用處，雖然我們是第一次生產(chǎn)，但一定也要有臨陣不亂的心態(tài)，根據(jù)助產(chǎn)醫(yī)生的要求進(jìn)行用力。

一般情況下，助產(chǎn)醫(yī)生會(huì)要求你在宮縮疼痛時(shí)，先吸一口氣后憋住，然后如解“粑粑”時(shí)一樣用力向下摒氣，以此增加腹壓。當(dāng)無(wú)法繼續(xù)憋氣時(shí)，吐氣，然后緊接著再吸氣用力，這樣可以促進(jìn)腹內(nèi)壓升高，從而促進(jìn)宮縮，以此加快胎兒的生產(chǎn)。

√ 宮縮間歇期：盡快調(diào)整

在分娩過(guò)程中，體力是非常寶貴的資源，產(chǎn)婦需要盡可能地保持體力以應(yīng)對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)。

很多產(chǎn)婦在分娩時(shí)，因?yàn)樘弁春途o張，會(huì)忍不住大喊大叫，這樣做只會(huì)浪費(fèi)她們的體力。導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，疼痛加??！

在宮縮間歇期，盡快調(diào)整自己的狀態(tài)，均勻呼吸，保持冷靜和積極配合也是非常重要的。

產(chǎn)婦應(yīng)該相信醫(yī)生和護(hù)士的專(zhuān)業(yè)能力，并按照他們的指示進(jìn)行呼吸和用力。這樣不僅可以確保分娩過(guò)程的順利進(jìn)行，還可以減少不必要的痛苦和并發(fā)癥。

√ 看到胎頭時(shí)：

一般順產(chǎn)的時(shí)候，看到胎頭時(shí)，醫(yī)生都會(huì)互相提醒，并告訴產(chǎn)婦，這個(gè)時(shí)候如果助產(chǎn)醫(yī)生沒(méi)有告訴你用力，記住千萬(wàn)不要隨意用力?？梢試L試著張大嘴呼吸，放松全身肌肉，等待醫(yī)生指令。

等待醫(yī)生的指令，等到醫(yī)生吩咐用力時(shí)，再配合用力，這樣做可以幫助你順產(chǎn)的更快。

【最后寫(xiě)給準(zhǔn)父母的話】

十月懷胎，一朝分娩，生孩子雖然是女性人生頭等大事，但也是人類(lèi)繁衍的一個(gè)正常過(guò)程。隨著科技的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，醫(yī)療條件的發(fā)達(dá)，以前“生孩子如同走一遭鬼門(mén)關(guān)”的現(xiàn)象已經(jīng)一去不復(fù)返。

所以，作為準(zhǔn)媽媽?zhuān)覀円矡o(wú)需過(guò)于緊張，如果身體條件不允許，選擇剖腹產(chǎn)也并無(wú)不可，所以我們也沒(méi)有必要過(guò)于糾結(jié)，過(guò)于害怕，保持良好的心態(tài)，遵循醫(yī)生的建議，相信你也能順利的生下一個(gè)健康的小寶寶。