“一孕傻三年”的真相到底如何？研究表明：懷孕會(huì)改變大腦

出處：@莞家媽媽日期：2024-08-19 06:07:31 編輯：網(wǎng)絡(luò)收集

經(jīng)常聽(tīng)到身邊有寶媽吐槽：自懷孕以后，不僅身材、樣貌、口味等都大變樣，連腦子也變得遲鈍起來(lái)！明明揣著手機(jī)，卻滿屋子翻找；剛出門(mén)卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)帶鑰匙；坐電梯下樓，卻忘了自己要去哪兒……

怎么會(huì)這樣？很多人用“一孕傻三年”定律來(lái)概括這種現(xiàn)象，還說(shuō)得玄乎其玄。不少媽媽覺(jué)得，傻就傻點(diǎn)兒吧，等寶寶出生就好了！可沒(méi)想到，寶寶出生后不僅沒(méi)變好，“健忘癥”卻是越發(fā)嚴(yán)重了！

前段時(shí)間網(wǎng)上有對(duì)“忘崽夫婦”，一大早起來(lái)要帶寶寶上醫(yī)院體檢。結(jié)果快到醫(yī)院時(shí)，才恍然發(fā)現(xiàn)寶寶竟被忘在家里了！好在家里還有婆婆，看到他倆火急火燎的樣子，老人笑得直不起腰來(lái)！

無(wú)獨(dú)有偶，四川有位產(chǎn)婦，剛生完寶寶準(zhǔn)備出院，先生也是高高興興地把她迎回家。但出了醫(yī)院大樓，前腳還未踏上車(chē)門(mén)，醫(yī)院的護(hù)士就打來(lái)電話劈頭蓋臉質(zhì)問(wèn)：“寶寶不要啦？！”

真是讓人啼笑皆非！新手爸爸作為男士，粗枝大葉、顧前不顧后的毛病也是見(jiàn)怪不怪了。但作為寶媽?zhuān)鼓馨炎约盒量?0月懷胎，經(jīng)歷一遭鬼門(mén)關(guān)才下生的崽忘記，可不就是腦袋犯暈了？

“一孕傻三年”的真相：懷孕會(huì)改變大腦

我國(guó)民間歷來(lái)有“一孕傻三年”之說(shuō)，但你知道嗎？國(guó)外也有類(lèi)似說(shuō)法，稱為baby brain（嬰兒腦）。對(duì)此，許多人認(rèn)為這與孕期產(chǎn)后身體激素變化、睡眠質(zhì)量下降以及注意力分散等因素有關(guān)，也可能是一種心理作用。

兩年前，荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)聯(lián)合萊頓大學(xué)的研究人員在《自然·通訊》發(fā)表一項(xiàng)研究結(jié)果，表示妊娠會(huì)使女性大腦的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生實(shí)質(zhì)性改變。

研究人員記錄了40名女性在妊娠前、中、后3個(gè)階段的狀況，并跟蹤其中28人產(chǎn)后一年的狀況。他們通過(guò)專(zhuān)業(yè)設(shè)備采集了這些女性的腦部信息，并結(jié)合睡眠、壓力等因素，獲悉其激素變化情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕期女性，大腦負(fù)責(zé)處理信息的腦灰質(zhì)體積明顯減少；而其腦中“預(yù)設(shè)模式網(wǎng)絡(luò)”（大腦未進(jìn)行有意識(shí)活動(dòng)時(shí)，仍活躍的部分）的功能增強(qiáng)，并在產(chǎn)后1年左右恢復(fù)到正常水平。

那么“一孕傻三年”，是否跟大腦這種改變有關(guān)？對(duì)此，我國(guó)婦產(chǎn)科專(zhuān)家陳春玲表示，孕激素水平變化，確會(huì)導(dǎo)致女性腦部結(jié)構(gòu)發(fā)生微妙改變，因而更具母性特質(zhì)，但這種改變并不代表記憶力等大腦功能會(huì)下降。

加拿大韋仕敦大學(xué)也做過(guò)相關(guān)研究，他們通過(guò)對(duì)54名女性進(jìn)行分組測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孕期的女性，在短期記憶力上的表現(xiàn)反而更出色。

他們認(rèn)為，懷孕并未使女性大腦變得一團(tuán)糟，反而會(huì)使她們的大腦中能量更充沛，為日后成為媽媽所需面臨的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。至于為何會(huì)有“孕傻”的表現(xiàn)，他們認(rèn)為更多是心理暗示！

很多女性即將成為媽媽或初為人母，會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張、疲勞、休息不好等情況，這些都可能會(huì)影響記憶力。而當(dāng)她們適應(yīng)媽媽的新角色后，“孕傻”的情況便會(huì)得到改善或完全消失。

擺脫“孕傻”，試試這5個(gè)行之有效的方法

在整個(gè)孕產(chǎn)的過(guò)程中，媽媽們確實(shí)會(huì)面臨許多生理、心理上的改變，那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)或擺脫 “孕期綜合征”，避免出現(xiàn)“一孕傻三年”？

陳春玲醫(yī)生表示，生理及心理上的變化能幫孕媽更好地成長(zhǎng)為一名成熟的母親，顯現(xiàn)更多的更母性特質(zhì)，所以孕媽媽?xiě)?yīng)調(diào)整心態(tài)，欣然接受孕產(chǎn)帶來(lái)的生理改變，并將變化控制在最優(yōu)的狀態(tài)！

除此之外，建議各位準(zhǔn)媽媽/新媽媽還可以通過(guò)5個(gè)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：

① 提前做功課

孕育寶寶是一項(xiàng)繁復(fù)而偉大的工程，帶娃更是個(gè)細(xì)致活。照書(shū)養(yǎng)誠(chéng)然不錯(cuò)，但更重要的是實(shí)踐出真知！所以媽媽們?cè)趥湓?、懷孕、產(chǎn)前都可以學(xué)習(xí)孕育知識(shí)，或參加一些相關(guān)的課程，提前做功課，能有效避免臨時(shí)亂陣腳。

② 育兒分工要明確

早在寶寶出生前，就應(yīng)該提前與家人商議和安排好產(chǎn)后事宜，確定照顧新生寶寶和產(chǎn)婦的人選。比如婆婆、媽媽、寶爸、月嫂等人分工要明確，絕不能等寶寶出生后找不到人手，把所有護(hù)理的任務(wù)交給坐月子的寶媽。

③ 媽媽的睡眠很重要

大部分媽媽反映，產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間睡眠不足，睡眠質(zhì)量也嚴(yán)重下降，導(dǎo)致精力和體力都跟不上。這主要是因?yàn)樯砘驅(qū)殞毜目陀^原因，所以媽媽們應(yīng)適當(dāng)把寶寶交給家人照顧，或在寶寶睡著后，抓緊時(shí)間打個(gè)盹，以便養(yǎng)精蓄銳。

④ 把家里的事情安排得井井有條

寶寶出生后，自身角色和生活習(xí)慣等發(fā)生改變，各類(lèi)用品堆滿了屋子，所以很多時(shí)候手忙腳亂，導(dǎo)致媽媽常常在寶寶的哭泣中情緒崩潰！所以收拾屋子，把物品分類(lèi)擺放、歸納整齊非常重要，能減少很多時(shí)間以及負(fù)面的情緒。

⑤ 每天預(yù)留小段獨(dú)處時(shí)間

自從成為媽媽?zhuān)约貉壑芯椭挥袑殞?。不?jīng)意中抬眸，卻發(fā)現(xiàn)，自己早已與世界脫軌！所以無(wú)論你再疼愛(ài)，都不要把全部時(shí)間用在寶寶身上。每天抽至少半小時(shí)，把寶寶交給家人，去看書(shū)、散心、運(yùn)動(dòng)、上網(wǎng)或什么都不干，只靜靜地坐著，讓心靈的塵埃沉淀。