宮縮緩解期間
孕媽雙腿盤坐，雙手放在肚子上，挺直背部，這樣可以使骨關(guān)節(jié)打開(kāi)。
孕媽宮縮陣痛難忍時(shí)
寶爸扶著孕媽坐在健身球上，讓身體左右擺動(dòng)，可以緩解臀部壓力，幫助骨盆打開(kāi)，讓寶寶順利通過(guò)產(chǎn)道。
緩解宮縮疼痛的小妙招有哪些？
緩解宮縮疼痛的方法一，熱敷。如果此時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)一陣一陣的宮縮疼痛，可以將熱水袋放在背部，這樣可以有效的減輕宮縮疼痛引起的腰部疼痛。如果家人在身邊，可以找人幫忙按摩背部。從而使皮膚發(fā)熱，刺激身體，產(chǎn)生天然的止痛物質(zhì)。
緩解宮縮疼痛的方法二，呼吸?？梢园丫Ψ旁诤粑?，宮縮的時(shí)候，深吸一口氣，在呼氣的同時(shí)放松心情，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，如此反復(fù)可以有效的減輕宮縮時(shí)帶來(lái)的疼痛。
緩解宮縮疼痛的方法三，休息。生產(chǎn)的時(shí)候非常的費(fèi)人，所以宮縮的時(shí)候，最好的方法就是好好休息，保存體力，躺在床上或者椅子上，找一個(gè)自己最舒服的姿勢(shì)。吃點(diǎn)東西，看看電視，這樣可以保存精力。
緩解宮縮疼痛的方法四，變換姿勢(shì)，。如果工作的時(shí)候你感覺(jué)不是很累，不要一直躺在床上，可以選擇不同的姿勢(shì)。緩解身體的疼痛，來(lái)回的走動(dòng)。也有助于順產(chǎn)。
緩解宮縮疼痛的方法五，親人的陪伴。研究表明，孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候，身邊有一個(gè)和她親近的人，陪伴她和安慰她，這時(shí)候她的疼痛可以有效的減少。這個(gè)時(shí)候不管是家人還是朋友，有一個(gè)人能一直陪在她的身邊，對(duì)孕婦那是極好的。
在生產(chǎn)的時(shí)候，寶媽們一定要注意足夠的配合醫(yī)生，不管是姿勢(shì)還是呼吸都是需要更隨著宮縮的規(guī)律走。只有這樣才能夠幫助寶媽更好的生產(chǎn)，大家一定要注意了~
