宮縮緩解期間
孕媽雙腿盤坐,雙手放在肚子上,挺直背部,這樣可以使骨關(guān)節(jié)打開(kāi)。
孕媽宮縮陣痛難忍時(shí)
寶爸扶著孕媽坐在健身球上,讓身體左右擺動(dòng),可以緩解臀部壓力,幫助骨盆打開(kāi),讓寶寶順利通過(guò)產(chǎn)道。
緩解宮縮疼痛的小妙招有哪些?
緩解宮縮疼痛的方法一,熱敷。如果此時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)一陣一陣的宮縮疼痛,可以將熱水袋放在背部,這樣可以有效的減輕宮縮疼痛引起的腰部疼痛。如果家人在身邊,可以找人幫忙按摩背部。從而使皮膚發(fā)熱,刺激身體,產(chǎn)生天然的止痛物質(zhì)。
緩解宮縮疼痛的方法二,呼吸??梢园丫Ψ旁诤粑?,宮縮的時(shí)候,深吸一口氣,在呼氣的同時(shí)放松心情,用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣,如此反復(fù)可以有效的減輕宮縮時(shí)帶來(lái)的疼痛。
緩解宮縮疼痛的方法三,休息。生產(chǎn)的時(shí)候非常的費(fèi)人,所以宮縮的時(shí)候,最好的方法就是好好休息,保存體力,躺在床上或者椅子上,找一個(gè)自己最舒服的姿勢(shì)。吃點(diǎn)東西,看看電視,這樣可以保存精力。
緩解宮縮疼痛的方法四,變換姿勢(shì),。如果工作的時(shí)候你感覺(jué)不是很累,不要一直躺在床上,可以選擇不同的姿勢(shì)。緩解身體的疼痛,來(lái)回的走動(dòng)。也有助于順產(chǎn)。
緩解宮縮疼痛的方法五,親人的陪伴。研究表明,孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候,身邊有一個(gè)和她親近的人,陪伴她和安慰她,這時(shí)候她的疼痛可以有效的減少。這個(gè)時(shí)候不管是家人還是朋友,有一個(gè)人能一直陪在她的身邊,對(duì)孕婦那是極好的。
在生產(chǎn)的時(shí)候,寶媽們一定要注意足夠的配合醫(yī)生,不管是姿勢(shì)還是呼吸都是需要更隨著宮縮的規(guī)律走。只有這樣才能夠幫助寶媽更好的生產(chǎn),大家一定要注意了~