順產(chǎn)的時候?qū)m縮陣痛應該是每一個寶媽都是聞之色變的事情，不得不說，那種感覺只有體會過的才知道吧！所以準媽媽們在面臨陣痛的時候，都只有一個想法，那就是趕緊生，趕緊生，生出來以后就好了！我們都知道，生孩子是講究一個瓜熟蒂落的過程，不是說我們想快點生就能快點生的，而我們能做的，就只是幫助尋找緩解宮縮陣痛的姿勢，幫助寶媽更加輕松快速的宮縮，順利的生產(chǎn)~其實這個真的是有技巧的，聰明的寶媽會在自己將要分娩的時候，把這些準備工作做好，減少自己在順產(chǎn)時候的痛苦，畢竟痛得還是自己啊~那么宮縮什么姿勢緩解疼痛最有效呢？緩解宮縮陣痛的小妙招大家知道嗎？今天小編就給大家講講，趕緊來看看吧！
宮縮的時候什么姿勢更容易緩解疼痛！
首先我們需要知道的一個事情就是，宮縮是有一定頻率的，所以我們想要達到緩解宮縮陣痛的目的，就需要掌握到宮縮陣痛的頻率，只有掌握到了宮縮陣痛的頻率，我們才能夠找到相對應的姿勢來緩解疼痛！
在陣痛剛剛開始的時候
這個時候?qū)殝寕兊年囃催€不是很劇烈，還在可以忍受的范圍之中，孕媽可以像騎馬一樣，雙腿跨坐在椅子上，上半身前傾，將胸部腹部靠在椅背上，注意別把椅子壓翻了，這樣有利于產(chǎn)道擴張，同時能減輕腰部負擔。此時可以讓寶爸幫助按摩背部。
宮縮陣痛持續(xù)期間
孕媽可以膝蓋跪地，上身前傾，趴在墊有棉墊的椅子上，也可以緩解疼痛。
宮縮緩解期間
孕媽用胳膊摟住寶爸的脖子，頭靠在寶爸的胸部，上身托在寶爸身上，寶爸的雙手要扶在孕媽腰部，孕媽會感覺很安心，心情也很放松，可以緩解焦慮。
宮縮陣痛持續(xù)時
孕媽單腿擺成弓字步，伸直胳膊，身體前傾,用手掌面緊貼墻壁，并壓向墻壁，這樣可以用外力進一步幫助胎兒在子宮里下降。
