秋天生孩子如何坐月子?
1、女性在哺乳期間,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麥芽等。很多女性覺(jué)得人參補(bǔ)身體很有效,但是人參會(huì)使產(chǎn)婦回奶,在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候,最好不要食用。此外,雌激素含量較多的食物也容易引起回奶,比如鴿子、老母雞等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物,咖啡因具有刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用。很可能會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi),會(huì)對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟造成損害,還會(huì)引起消化不良。
3、要少吃鹽和味精,吃太多的鹽會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。而味精會(huì)影響到孩子的發(fā)育,吃太多的味精會(huì)使孩子出現(xiàn)智力減退、發(fā)育遲緩等情況。
坐月子要注意什么?
2、建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時(shí)出門,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷氣、電風(fēng)扇,請(qǐng)保持室內(nèi)溫度26~28度,而且風(fēng)口不可對(duì)著產(chǎn)婦。
3、這個(gè)說(shuō)法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降,傷口還未復(fù)原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問(wèn)題,容易感到憂郁。
4、攝取適量的鹽是沒(méi)有關(guān)系的,而且還可以提高媽咪的食欲,但若攝取過(guò)量,容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
5、女性在生產(chǎn)后,身體正處于最虛弱的狀態(tài),需要充分恢復(fù),同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型,那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過(guò)也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品,那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。
6、月子里可以看書、看電視,但時(shí)間不要太長(zhǎng)。
7、對(duì)于年輕的產(chǎn)婦朋友們來(lái)說(shuō),年輕的產(chǎn)婦朋友應(yīng)該盡量減少坐月子期間上網(wǎng)的時(shí)間以及次數(shù),如果沒(méi)有要緊的事情需要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)處理,要盡量遠(yuǎn)離電腦,要遠(yuǎn)離電磁輻射。