宮縮是孕婦臨產(chǎn)前的一種征兆，不過(guò)宮縮多久生小孩呢？子宮收縮痛貫穿整個(gè)分娩過(guò)程，宮縮最直觀(guān)的感受是臨產(chǎn)前肚子發(fā)緊發(fā)硬，一陣一陣的有規(guī)律的收縮。到預(yù)產(chǎn)期，伴有疼痛的宮縮是分娩的先兆。開(kāi)始時(shí)強(qiáng)度較弱，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腹部陣痛，隨后陣痛將會(huì)持續(xù)，強(qiáng)度越來(lái)越強(qiáng)，疼痛程度也隨之加重，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短，間隔時(shí)間在2～3分鐘，持續(xù)50～60秒，這種疼痛會(huì)一直伴隨寶寶娩出。
宮縮開(kāi)始后媽媽怎么辦？
第一步：剛開(kāi)始的陣痛非常快速也很輕微，首先是肚子感覺(jué)一緊，然后腰部快速出現(xiàn)一陣疼痛，幾秒后快速消失。一般情況下，剛開(kāi)始有規(guī)律陣痛的時(shí)候間隔時(shí)間應(yīng)該是相當(dāng)長(zhǎng)的，一個(gè)小時(shí)一次或更多。
第二步：逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短，間隔時(shí)間只有2～3分鐘，要持續(xù)50～60秒，此時(shí)需要進(jìn)產(chǎn)房做進(jìn)一步檢查了。這時(shí)關(guān)鍵要和醫(yī)生配合好，才能順利度過(guò)分娩關(guān)
第三步：根據(jù)宮縮疼痛的頻率，試著調(diào)整自己的呼吸，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。
