直來越多年輕媽媽不愿意順產(chǎn)，其實理由無非就一個——怕痛。事實，順產(chǎn)分娩確實很痛，但據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過產(chǎn)道出生的孩子，各方面發(fā)育較剖腹產(chǎn)分娩的要好些。
雖然如此，可順產(chǎn)太疼了，害怕自己承受不了怎么辦呢？這種糾結(jié)的心理，其實大多孕媽都有過。分娩方式，如今有了一個鮮為人知的方法——催眠分娩。
催眠分娩法的原理是肌肉在緊張的狀態(tài)下會產(chǎn)生痛苦，而在放松狀態(tài)下則不會。分娩教育家和產(chǎn)后導(dǎo)樂Rivkah Estrin解釋說，這就像當(dāng)你空手舉起手臂時，它不會受傷，而當(dāng)你手上拿著很重的東西舉起手臂時，則可能會受傷。
這種分娩方法，需要準媽媽從孕期就開始練習(xí)放松技巧，首先釋放自己的恐懼，其次是了解整個分娩過程，當(dāng)你知道的越多，你就會越自信和放松。你可以提前參加相關(guān)培訓(xùn)課程，或者購買指導(dǎo)書籍《催眠分娩：摩根法》及配套的指導(dǎo)CD。然后每天晚上練習(xí)冥想，可以獨自一人也可以和丈夫一起練習(xí)，練習(xí)得越多，效果就會越好。
在分娩的時候，可以調(diào)暗燈光，或者點上蠟燭，營造一個安靜的環(huán)境，讓身體最大限度地放松，隨著宮縮調(diào)整自己的呼吸。Estrin說：“在這個過程中，我能感受到宮縮的壓力，但是沒有痛苦，分娩是我經(jīng)歷過的最神奇的事情。”
催眠分娩法一共有兩種，一種是摩根法（以催眠分娩法開創(chuàng)者 Marie Mickey Mongan命名的方法），另一種是催眠麻醉法，即對要進行手術(shù)而沒有進行麻醉的人進行催眠。其中最常用的也是我們這篇文章所介紹的摩根法。
Estrin建議對催眠分娩有興趣的準媽媽，一定要全身心地投入，全面地學(xué)習(xí)分娩相關(guān)的知識，給自己充分的自信，全面地武裝自己。Estrin說，就像其它生活技巧一樣，一旦你學(xué)會了，就不會再感到害怕，當(dāng)你把精神集中在放松這件事情上，一切就會變得順其自然。
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