產后母體消耗較大，且又要即可進入脯乳期，所以適當的補充營養(yǎng)是很有必要的。排骨湯當中含有比較豐富的蛋白質和其他的營養(yǎng)物質，適當的吃些能夠促進乳汁的分泌，具有下奶的功效。那么，坐月子排骨湯怎么燉下奶么呢？小編下面就給大家分享兩種下奶排骨湯的做法，感興趣的朋友來了解下吧。
月子排骨湯怎么燉下奶
1、蓮藕排骨湯
原料：蓮藕，排骨，蔥，姜，料酒，鹽。
做法
1、將蓮藕去皮，洗凈切片，浸泡水中備用；
2、燉鍋中水煮沸，將洗凈的排骨放入，焯燙出血沫，撈出備用；
3、燉鍋中加適量水，將排骨、蓮藕放入，大火燒開；
4、轉小火燉煮2個小時，放姜、料酒調味；
5、出鍋時放適量鹽，撒上蔥末即可。
2、冬瓜排骨湯
原料：豬排骨，冬瓜，蔥花，姜片，花椒，鹽。
做法
1、將排骨洗凈切段，放鹽拌勻，備用；
2、將冬瓜洗凈，刨皮去瓤，切成小塊；
3、鍋中加適量水，大火燒開，放入排骨焯掉血水，瀝水備用；
4、將排骨放入燉鍋中，放姜片、花椒煮沸，轉用中小火燉1小時；
5、放入冬瓜，繼續(xù)燉煮，出鍋撒上蔥花即可。
下奶的排骨湯怎么做
下奶的排骨湯一定要用小鍋慢慢的熬制。產婦的母乳來源都是自身身體中吸收到的營養(yǎng)轉化而成的，所以多喝一些湯湯水水的補湯，對于奶水分泌是很有好處的一件事情。另外排骨湯中營養(yǎng)成分很豐富，所以在做下奶排骨湯的時候，一定要在排骨熟了之后用慢火慢慢的熬制，將排骨中的精髓都熬出在湯里面，讓產婦喝完排骨湯之后多吸收一些營養(yǎng)。
通過上文的介紹，相信大家已經了解月子排骨湯怎么燉下奶了。除了喝排骨湯以外，產后喝魚湯也是可以下奶的，喝湯太單一會造成產婦食欲不振、營養(yǎng)不夠多元化等，鯽魚湯也是很好的下奶湯類，鯽魚洗干凈之后劃上幾刀，然后切一些香菇和蘿卜，先用油將魚煎黃，然后鍋里加水，放入魚、蔥姜煮，水開之后加入菇和蘿卜慢燉，當湯變成白色加一些鹽就可以了。例如，如果不喜歡喝魚湯也可以小火慢燉花生豬腳湯，其下奶作用也是很出類拔萃的哦。
