產(chǎn)后怎么預(yù)防腰痛
1、產(chǎn)后確實(shí)很痛，但是還是需要堅(jiān)持下床走動(dòng)，不過(guò)在下床之前你可以用產(chǎn)后塑腰帶，它絕對(duì)可以減輕你下床走路的痛苦。產(chǎn)后第二天必須要下床，因?yàn)檫@樣能促進(jìn)血液循環(huán)。有效幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)。
2、產(chǎn)后新手媽媽如果你要坐的喂奶，那么希望要坐到高度合適的椅子上，可以在背后墊一個(gè)小墊子，最好在膝蓋上放一個(gè)枕頭，這樣能減輕新媽媽喂奶時(shí)腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。
3、期間，產(chǎn)婦一點(diǎn)要少?gòu)澭?，給孩子洗澡，洗衣服的事都交給家人。
4、期孕婦就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)鈣，生產(chǎn)后更要及時(shí)補(bǔ)鈣，要多攝入有維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物。
5、衣，是產(chǎn)后媽媽的必須品。可以幫助腹部減輕壓力，也能更好的幫助新媽媽恢復(fù)身材。
6、期間，不能穿高跟鞋，應(yīng)該挑選非常舒適的鞋子，而且盡量挑選鞋底很軟的那種。
懷孕和生產(chǎn)都是有很大學(xué)問(wèn)的，你整個(gè)孕期和月子期間，你可能學(xué)到了前半輩子都不知道的知識(shí)。感謝孩子有讓你知識(shí)豐富了。
