產(chǎn)后胸部變小了怎么辦?好消息與壞消息,你要先聽哪一個?好消息?好吧!胸部不一定是最先瘦下去噢!壞消息:胸部脂肪一定會變少!但是,你有可能會得到比以前更結(jié)實有彈性的胸部。
乳房的“縮水”秘密
減脂后乳房會“縮水”這是100%正確的,嚴格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪占據(jù)著,在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的,因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的,我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。
“搶占”胸部脂肪:雖然胸部不是“第一受害者”,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎?當然了!只要你注意以下細節(jié):
1、對神速型減肥說NO!
千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重,因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”,并且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1-1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害!
2、讓健美胸肌成為乳房的護花使者。
你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌,它位于乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實,是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質(zhì),而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質(zhì)”。
當然,胸肌的發(fā)達程度跟自身的體質(zhì)是相關的,它不可能長到無限大。胸部的練習有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習,都是幫助我們發(fā)達胸部肌肉的好方法。