產(chǎn)后胸部變小了怎么辦？好消息與壞消息，你要先聽哪一個？好消息？好吧！胸部不一定是最先瘦下去噢！壞消息：胸部脂肪一定會變少！但是，你有可能會得到比以前更結(jié)實有彈性的胸部。
乳房的“縮水”秘密
減脂后乳房會“縮水”這是100%正確的，嚴格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪占據(jù)著，在減肥過程中，全身的脂肪都會被緩慢消耗掉，我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的，因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的，我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。
“搶占”胸部脂肪：雖然胸部不是“第一受害者”，但我們有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎？當然了！只要你注意以下細節(jié)：
1、對神速型減肥說NO！
千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1-1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害！
2、讓健美胸肌成為乳房的護花使者。
你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎？是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結(jié)實，是不是就好像有個充實的地基？就像隆胸手術是插入一種介質(zhì)，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質(zhì)”。
當然，胸肌的發(fā)達程度跟自身的體質(zhì)是相關的，它不可能長到無限大。胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發(fā)達胸部肌肉的好方法。
