對于很多年輕媽媽來講，忍受了十個月臃腫的身材之后，一朝分娩，第一件事，就是想要如何才能夠恢復自己的身材。但是，對于要母乳喂養(yǎng)的媽媽來講，這個可是一個難事，因為要母乳喂養(yǎng)的媽媽，可得等到寶寶斷奶之后才可以開始減肥歷程哦~~
現(xiàn)在我們就趕緊來看下，到底哪些方法適合斷奶后的新媽媽們進行減肥吧！
斷奶后如何減肥可以瘦得更快些呢？
斷奶后不改變飲食結構會發(fā)胖
女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發(fā)育需要，還有你自身的產后身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。
斷奶后機體只需供給一個人的熱量和營養(yǎng)，相對來說進食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內的催乳激素水平也下降了。
斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內的營養(yǎng)會堆積下來，可能會造成斷奶發(fā)胖；但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，如果媽媽還不改變飲食結構，可能會發(fā)胖。
給寶寶斷奶后，媽媽可能會瘦下來，但這并不是絕對的，要根據媽媽的體質、飲食和運動方面的因素而定。
減肥方法一：慢跑
女性斷奶之后，自身的身體其實也是呈現(xiàn)一種比較臃腫的狀態(tài)。想要改變這種狀態(tài)，可是有時候也會感受到一種疲憊感。
