水煮蛋減肥食譜:
第1天:早餐(葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡);午餐(蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶);晚餐(蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個)
第2天:早餐(葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡);午餐(蛋二個、菠菜、蕃茄、茶);晚餐(牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜)
第3天:早餐(葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡);午餐(蛋二個、菠菜、蕃茄、茶);晚餐(蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡)
第4天:早餐(葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡);午餐(蛋二個、菠菜、茶);晚餐(羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄)
第5天:早餐(葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡);午餐(蛋二個、菠菜、茶);晚餐(魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶)
第6天:早餐(葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡);午餐(用喜好之水果做成水果沙拉);晚餐(牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶)
第7天:早餐(葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡);午餐(冰雞肉、蕃茄、葡萄柚);晚餐(牛排、黃瓜、蕃茄、茶)
第8天:早餐:(黑咖啡或茶午餐);午餐(水煮蛋二個、蕃茄、菠菜);晚餐(牛排一塊、沙拉)