水煮蛋減肥法 只需要15天讓你瘦得沒朋友(2)

水煮蛋減肥食譜：

第1天：早餐（葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡）；午餐（蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶）；晚餐（蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個）

第2天：早餐（葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡）；午餐（蛋二個、菠菜、蕃茄、茶）；晚餐（牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜）

第3天：早餐（葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡）；午餐（蛋二個、菠菜、蕃茄、茶）；晚餐（蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡）

第4天：早餐（葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡）；午餐（蛋二個、菠菜、茶）；晚餐（羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄）

第5天：早餐（葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡）；午餐（蛋二個、菠菜、茶）；晚餐（魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶）

第6天：早餐（葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡）；午餐（用喜好之水果做成水果沙拉）；晚餐（牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶）

第7天：早餐（葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡）；午餐（冰雞肉、蕃茄、葡萄柚）；晚餐（牛排、黃瓜、蕃茄、茶）

第8天：早餐：（黑咖啡或茶午餐）；午餐（水煮蛋二個、蕃茄、菠菜）；晚餐（牛排一塊、沙拉）