妊娠紋能去掉嗎 產(chǎn)后去妊娠紋最好的方法(2)

2、控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調(diào)整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

專家表示，從懷孕三個月開始就應該預防妊娠紋，才能有效的預防妊娠紋；而且，在生完寶寶后，三個月之內(nèi)也是預防妊娠紋的重要時期，很多在產(chǎn)前都會很認真的預防妊娠紋，忽略的產(chǎn)后預防妊娠紋的時間，最后，還是留下了難看的妊娠紋。