女性產(chǎn)后恢復(fù)的四大誤區(qū),這四點(diǎn)不僅不能瘦還會(huì)傷身!
不僅僅是產(chǎn)婦,不少的女性也都是覺得餓肚子就可以瘦下去的,但是其實(shí)這種做法是非常的錯(cuò)誤的,開展節(jié)食的頭兩周,體重會(huì)迅速下降,但是,接下來人體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)對(duì)節(jié)食所造成的能量短缺做出反應(yīng),它會(huì)通過降低細(xì)胞代謝率減少能量的消耗。也就是說,隨著食物攝入量的減少,身體會(huì)做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)以保證能量供給,這樣,燃燒的卡路里就會(huì)變少。所以,則是建議定的是不可以餓肚子來瘦肚子的。
誤區(qū)二:不吃肥肉
不少的女性也都是會(huì)覺得,肥肉中是有非常多的脂肪的,吃肥肉是非常的容易引起肥胖的問題,但是其實(shí)在人體的催化作用下,由蛋氨酸分解成的半胱氨酸也是動(dòng)脈硬化的重要因素,而瘦肉中的蛋氨酸含量較高。因而,建議減肥的媽媽們吃瘦肉要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,葷素合理搭配,但也不能完全拒絕肉類。
誤區(qū)三:吃減肥藥
其實(shí)對(duì)于女性來說,吃減肥藥減肥其實(shí)也是屬于非常的不可取的,這個(gè)主要的是因?yàn)槠饻p肥作用的成分無非就是一些利尿劑、瀉藥、膨脹劑,長(zhǎng)期服用有可能會(huì)對(duì)你的脾胃造成損傷,或?qū)е律眢w機(jī)能紊亂,影響身心健康,后患無窮。
誤區(qū)四:出汗越多越快
運(yùn)動(dòng)減肥,不代表出汗越多瘦得越快。研究證明,流汗消耗的是水、礦物質(zhì)和鹽分,而不是脂肪。運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多少,與消耗脂肪多少并沒有關(guān)系。即使你汗流浹背,也不見得消耗的脂肪與之成正比。運(yùn)動(dòng)剛開始時(shí),身體會(huì)先消耗體內(nèi)的葡萄糖,然后才是脂肪。
因此,建議女性也是需要正確的進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)的,而不是一昧的追求瘦從而弄壞了自己的身體的。
女性產(chǎn)后臀部怎么恢復(fù)?
1、功能鍛煉:產(chǎn)后及時(shí)增加活動(dòng),適度鍛煉,有利于血液循環(huán),可增強(qiáng)臀部肌肉彈性,促進(jìn)骨盆恢復(fù),對(duì)于改善臀部松胯,防止體形變化有一定幫助。2、及時(shí)使用骨盆矯正帶:女性懷孕時(shí)荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張,分娩時(shí),骨盆恥骨聯(lián)合被撐開,擴(kuò)張和被撐開的骨盆得不到及時(shí)恢復(fù),不僅會(huì)出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況,還會(huì)導(dǎo)致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題,選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶,對(duì)于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。