對于順產(chǎn)的寶媽來說:
因?yàn)轫槷a(chǎn)對寶媽的傷害并沒有剖腹產(chǎn)那么大,而且后期的恢復(fù)速度也是比較快的,所以在生完孩子一個(gè)周以后,就可以適量的做一些恢復(fù)訓(xùn)練了,比如我們最常見的瘦肚子的一些動作,按摩小腹或者是綁收腹帶等!盡快的幫助器官恢復(fù)到原來的樣子,也盡快的幫助寶媽恢復(fù)肚子上面肌肉的彈性!盡快的恢復(fù)到生產(chǎn)以前的身材!
對于剖腹產(chǎn)的寶媽來說:
剖腹產(chǎn)對于寶媽的傷害其實(shí)是非常大的,恢復(fù)起來也比較緩慢,恢復(fù)的時(shí)間也是比較長的!所以我們一定要注意了,在剖腹產(chǎn)后的一個(gè)月是不建議大家進(jìn)行瘦肚子的訓(xùn)練的,避免造成對傷口的二次傷害,對于剖腹產(chǎn)生孩子的寶媽媽來說,我們應(yīng)該要等到傷口恢復(fù)到一定的程度以后,在進(jìn)行一定的瘦身訓(xùn)練,這個(gè)時(shí)間就要根據(jù)各人的體質(zhì)來做決定了!
以上就是小編關(guān)于產(chǎn)后瘦肚子的一些建議了,除了在時(shí)間上面要注意以外,還需要注意飲食,合理的飲食加上適量的運(yùn)動可以幫組寶媽更好的恢復(fù)!