產后肚子恢復最佳時間 90%的寶媽都不知道(2)

對于順產的寶媽來說：

因為順產對寶媽的傷害并沒有剖腹產那么大，而且后期的恢復速度也是比較快的，所以在生完孩子一個周以后，就可以適量的做一些恢復訓練了，比如我們最常見的瘦肚子的一些動作，按摩小腹或者是綁收腹帶等！盡快的幫助器官恢復到原來的樣子，也盡快的幫助寶媽恢復肚子上面肌肉的彈性!盡快的恢復到生產以前的身材！

對于剖腹產的寶媽來說：

剖腹產對于寶媽的傷害其實是非常大的，恢復起來也比較緩慢，恢復的時間也是比較長的！所以我們一定要注意了，在剖腹產后的一個月是不建議大家進行瘦肚子的訓練的，避免造成對傷口的二次傷害，對于剖腹產生孩子的寶媽媽來說，我們應該要等到傷口恢復到一定的程度以后，在進行一定的瘦身訓練，這個時間就要根據各人的體質來做決定了！

以上就是小編關于產后瘦肚子的一些建議了，除了在時間上面要注意以外，還需要注意飲食，合理的飲食加上適量的運動可以幫組寶媽更好的恢復！