產(chǎn)后恢復(fù)必做項目有哪些？產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時間是什么時候？

產(chǎn)后恢復(fù)的項目有產(chǎn)后盆底肌調(diào)理、產(chǎn)后骨盆修復(fù)、子宮復(fù)舊、滿月發(fā)汗、產(chǎn)后塑形、局部塑形、經(jīng)絡(luò)調(diào)理等等。
但是對于女性來說，在產(chǎn)后恢復(fù)必做的項目則就是產(chǎn)后盆底肌的調(diào)理了。
這個主要的就是因為，女性在妊娠期間以及分娩期間也都是會對女性的盆底肌造成一定的損傷，從而導(dǎo)致盆底功能障礙。如果不及時進(jìn)行康復(fù)的鍛煉，隨著產(chǎn)婦年齡的增長，會出現(xiàn)很多異常的癥狀，所以產(chǎn)后及時的進(jìn)行盆底肌康復(fù)能促進(jìn)身體的恢復(fù)。
并且女性產(chǎn)后的盆底肌修復(fù)的最佳時間也是在產(chǎn)后的三個月的，如果說是有延誤，也會因為年齡的增長不僅增加治療難度，而且盆底功能障礙如子宮脫垂、尿失禁等等疾病的的發(fā)病率會會越來越高，越來越嚴(yán)重。
所以說，對于女性來說，產(chǎn)后恢復(fù)必做的項目就是盆底肌修復(fù)了。

人們總以為，年齡是導(dǎo)致盆底肌肉松弛的主要原因，其實不然。感染、炎癥或外傷，才是讓盆底肌肉組織發(fā)生變化且越來越“松”的關(guān)鍵。生育后的女性不及時鍛煉、男性接受了前列腺癌手術(shù)，都會使盆底肌肉松懈。肥胖者，喜歡提重物或是站姿不好的人，也會過度牽扯盆底肌肉，使其不再緊致、有力。

女性的產(chǎn)后恢復(fù)其實也是可以分為兩個階段來進(jìn)行的。
女性產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時期：產(chǎn)后42天~6個月內(nèi)
在這個期間內(nèi)則是屬于女性產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時期的，在這個期間女性的身體是最為脆弱的時候，對于女性來說，每一項的身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，在這段時間內(nèi)，應(yīng)該有的氣血得不到恢復(fù)，體內(nèi)殘留毒素就無法全部被排出到體外去，很容易拖延惡化成為其他產(chǎn)后疾病。
女性產(chǎn)后恢復(fù)的理想時期：產(chǎn)后6個月~1年辦內(nèi)
在這個期間則就是屬于女性產(chǎn)后恢復(fù)的理想時期了。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時機。