做了媽媽后，遍地都是好朋友，只要在路上遇到某個(gè)媽，都能和別人聊上個(gè)半天，特別是產(chǎn)后身體怎么恢復(fù)這件事。分娩是一件多么辛苦的事，想必只有經(jīng)歷過的媽媽們才會(huì)懂。產(chǎn)后氣血虧虛，對(duì)熱量與營(yíng)養(yǎng)的需求在某程度上其實(shí)比妊娠時(shí)還要高，所以在注意飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)適量的吃些藥膳更有利身體的恢復(fù)。
產(chǎn)后藥膳調(diào)理也有小規(guī)矩
藥膳是個(gè)好東西這件事，也因人而異，并不是每個(gè)新媽都適合藥膳調(diào)理的。產(chǎn)后想要用藥膳調(diào)理身子，新媽要注意以下問題：
身強(qiáng)or體弱藥膳都不同
如果是身體向來(lái)強(qiáng)壯且產(chǎn)后無(wú)疾病的新媽，可以每天吃但記得控制一下量，一天進(jìn)補(bǔ)一次就好，進(jìn)補(bǔ)調(diào)理大概一周左右就好。如果是脾胃比較弱的新媽，可以用藥膳調(diào)理半個(gè)月這樣，看看身體恢復(fù)再?zèng)Q定。在這建議一下的是，最好去咨詢一下醫(yī)生，在他指導(dǎo)下藥膳進(jìn)補(bǔ)最好。
新媽要細(xì)心留意身體有否不適
如果吃了藥膳后覺得身體無(wú)什么排斥的反應(yīng)，可以多用藥膳進(jìn)補(bǔ)。如果吃了身體出現(xiàn)不適的新媽，就應(yīng)該停止藥膳進(jìn)補(bǔ)，要是情況嚴(yán)重，要記得去問問醫(yī)生。
新媽體質(zhì)不同，補(bǔ)法也不同
在產(chǎn)后補(bǔ)身體這塊，新媽們要秉持著辯證思維，因?yàn)轶w質(zhì)不同，理所當(dāng)然的進(jìn)補(bǔ)也不相同。有針對(duì)性的調(diào)理，這樣的進(jìn)補(bǔ)效果才能一級(jí)棒。
陽(yáng)虛體質(zhì)的新媽進(jìn)補(bǔ)方法
特征：手腳冰涼、面色蒼白、小便清長(zhǎng)、大便稀、嗜睡乏力、不愛喝水。
適合的食物：羊肉、甲魚、鱔魚、桂圓、櫻桃。
適合的中藥：鹿茸、杜仲。
推薦的藥膳：當(dāng)歸羊肉湯、麻油雞。
氣虛體質(zhì)的新媽進(jìn)補(bǔ)方法
特征：說話語(yǔ)氣弱、四肢無(wú)力、容易出汗、面色蒼白、食欲不振、易疲勞、嗜睡。
適合的食物：雞肉、牛肉、糯米、山藥。
適合的中藥：黃芪、人參、黨參、西洋參、甘草。
推薦的藥膳：黃芪烏雞湯、人參蓮肉湯。
血虛體質(zhì)的新媽進(jìn)補(bǔ)方法
特征：臉色發(fā)白或發(fā)黃、手腳發(fā)麻、易頭暈眼花、指甲常常無(wú)血色、心慌失眠。
適合的食物：豬肝、雞肝、葡萄、櫻桃、蘋果。
適合的中藥：當(dāng)歸、何首烏、枸杞、紅棗、熟地黃、白芍。
推薦的藥膳：枸杞鰱魚湯、當(dāng)歸紅棗湯。
血瘀體質(zhì)的新媽進(jìn)補(bǔ)方法
特征：小腹冷痛、腰痛、惡露量多且顏色暗。
適合的食物：山楂、紅糖、小米、雞蛋。
適合的中藥：益母草、桃仁、田七、丹參。
推薦的藥膳：田七燉雞、當(dāng)歸益母草豬骨湯。
氣郁體質(zhì)的新媽進(jìn)補(bǔ)方法
特征：情緒低落、郁郁寡歡、煩躁、不安、失眠。
適合的食物：白蘿卜、黃花菜、芥菜。
適合的中藥：郁金、合歡花、茯苓、白芍。
推薦的藥膳：茯苓湯、合歡佛手湯。
陰虛體質(zhì)的新媽進(jìn)補(bǔ)方法
特征：體形消瘦、手心發(fā)熱、舌質(zhì)偏紅、常口渴、易煩躁易怒、大便干燥。
適合的食物：綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜。
適合的中藥：天門冬、玉竹、百合、蓮子、銀耳、枸杞。
推薦的藥膳：玉竹燉肉、銀耳天冬枸杞羹。
