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告別困擾 產后皮膚松弛這樣做

出處:網絡收集 日期:2024-07-22 13:26:57 編輯:秩名
告別困擾 產后皮膚松弛這樣做
 
  最近,閨蜜跟我吐槽,生完孩子后身體恢復地不錯,就是皮膚大不如前了,尤其是肚子,懷孕的時候肚子脹得厲害,現(xiàn)在留下一大塊肚皮,這皮膚松弛呀,她是沒什么轍了!
 
  其實,產后出現(xiàn)皮膚松弛是必然的,孕期害怕傷害到胎兒,不敢用護膚品保養(yǎng)皮膚;產后忙著照顧寶寶,不注意自身,皮膚必然會越來越差。只不過,對待皮膚松弛,還是有一些辦法可以解決的!看看一些過來媽媽是怎么解決的吧!
 

  ? 第一招:及時補充膠原蛋白等營養(yǎng)

 
  產后皮膚松弛最明顯的地方就是肚子了,對于這部分的皮膚,一定要重視起來,好好改善哦。皮膚的組織主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,懷寶寶時,隨著腹部變大,皮膚組織受到傷害,需要補充蛋白組織進行修復。
 
  所以,新媽媽要想皮膚恢復年輕,保持彈性,那么就要補充營養(yǎng),比如維生素、膠原蛋白都要到位。
 
  另外,維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。
 
  需要注意的是,補充營養(yǎng)推薦食補,因為新媽媽還在哺乳期,乳汁會對胎兒產生影響。因此要注意安全和適量哦。
 

  ? 第二招:適當補充水分

 
  人體組織液里含水量達72%,當人體水分減少時,會出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。要知道,產后肚子的皮膚之所以松弛,也是因為沒有彈性,所以,補水對于產后皮膚的回復具有至關重要的作用。為了保證水分的攝入,每日飲水量應為1500-2000毫升左右。
 
  早上起床后,建議媽媽先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態(tài);如果常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。
 
  需要注意的是,新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水,如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響。
 

  ? 第三招:學會按摩

 
  按摩對于皮膚松弛的恢復具有神奇的作用,從產后第二周開始,新媽媽就可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日,新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產后恢復操。
 
  有的新媽媽產后立即束腹,這是不對的,非但無助于恢復腹壁的緊張狀態(tài),反而會增高腹壓,造成產后盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重后傾、后屈等。
 
  另外,想要更加健康地解決產后皮膚松弛的問題,運動是有必要的。有效的運動不但能刺激自身血液流動,加快新陳代謝,排出有害物質。尤其是有氧運動,對于新媽媽身材和皮膚的恢復十分有幫助。不妨在家做點瑜伽動作,促進皮膚恢復的同時,也能起到減肥瘦身的作用哦。

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