通常產(chǎn)后坐月子都需要42天左右，在這段時(shí)間里，新媽媽的活動(dòng)會(huì)減少，盡可能多休息來爭(zhēng)取身體的恢復(fù)。然而，不少媽媽卻反映說，即便平時(shí)不怎么活動(dòng)，但是身體的汗還是很多。特別是睡覺和睡醒的時(shí)候，經(jīng)常一覺醒來衣服都被汗液浸濕透了，特別難受。有人說這是產(chǎn)后身體虛的表現(xiàn)，然而，真的是這樣嗎？
產(chǎn)后汗多因?yàn)樯眢w虛？
產(chǎn)后汗多是因?yàn)榕栽趹言泻螅w內(nèi)激素發(fā)生巨大的變化，特別是雌激素。隨著孕周期的增加，雌激素也逐漸增加，導(dǎo)致組織中出現(xiàn)較多鈉、鉀、氯等滯留，從而體內(nèi)會(huì)有水分滯留。在生完寶寶后，女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)快速下降，身體的各項(xiàng)生理指標(biāo)都逐漸恢復(fù)到非孕狀態(tài)。
因此，體內(nèi)多余的水分及電解質(zhì)就會(huì)隨之排出體外。皮膚是我們排汗的途徑之一，所以很多產(chǎn)后女性都會(huì)有汗多的現(xiàn)象。但這個(gè)絕對(duì)不是身體虛，又或者是病態(tài)，而是身體的一種正常生理現(xiàn)象。
產(chǎn)后汗多太難受 這樣做可緩解
雖然產(chǎn)后汗多是正常的生理現(xiàn)象，我們不需要過多的擔(dān)心。但身上黏黏膩膩的汗，總讓人覺得難受。如果能有一些方法改善一下，相信新媽媽們的坐月子也會(huì)更加輕松。下面幾招，可以學(xué)一學(xué)哦！
1、保持清潔
保持每日洗澡的好習(xí)慣，洗澡時(shí)可以用溫和的沐浴露，將身上的汗液清洗干凈。如果汗多的時(shí)候，可以用毛巾拭干汗液，保持皮膚的干爽。此外，還要保持自身衣物的潔凈，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。不刷牙、不洗頭的陋習(xí)可要堅(jiān)決摒棄，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生。
2、適當(dāng)補(bǔ)充水分
出汗多，身體的水分和鹽水丟失也會(huì)增多，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。特別提醒媽媽們注意是，千萬不要因?yàn)楹ε鲁龊苟?，而拒絕喝一些營(yíng)養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果會(huì)影響哺乳。
3、室溫穩(wěn)定
新媽媽坐月子通常會(huì)呆在室內(nèi)，因此室內(nèi)的溫度很重要。通常保持在26-28攝氏度之間，易人體舒適為最佳。室內(nèi)不要全天都閉窗，每天定期開窗通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空氣流通。
4、適度運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，需要休息，有的寶媽會(huì)一直賴在床上很少運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。要知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)氣血有很大的幫助作用。同時(shí)也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營(yíng)養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運(yùn)行就會(huì)變得緩慢，無法快速吸收營(yíng)養(yǎng)，而身體體質(zhì)也會(huì)變差。注意出汗后及時(shí)擦干，換上干爽的衣物。
5、有個(gè)好心情
要注意休息，合理飲食，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。
產(chǎn)后出汗的程度與產(chǎn)婦自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。如果新媽媽能及時(shí)調(diào)整身體，出汗多的狀況多半可以自愈。除了日常的飲食療法外，產(chǎn)婦還應(yīng)有規(guī)律的生活作息習(xí)慣，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，如在房間內(nèi)走動(dòng)等。還應(yīng)保持愉悅的心情，這樣能夠有效地幫助產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
