生完寶寶之后，你的身體和寶寶都在不時(shí)提醒你，你已經(jīng)當(dāng)媽媽了。產(chǎn)后第一周，你需要完成兩項(xiàng)任務(wù)，第一是盡快從分娩中恢復(fù)過來，第二就是盡快適應(yīng)母親的角色。這一周里，你體內(nèi)的激素在調(diào)整，心理也會(huì)發(fā)生多番變化。
▍第一種體驗(yàn)：興奮
剛剛經(jīng)歷了分娩時(shí)的痛不欲生，此刻聽著孩子的哭聲，看著他肉嘟嘟的小手，且隱隱約約有夫妻倆印子的臉蛋，心中的興奮難以按捺。在這一股興奮勁的支撐下，除了寶寶，其他任何人和事都會(huì)被你忘卻。你還可能非常想把你分娩中經(jīng)歷的種種，分享給你身邊所有人。
▍第二種體驗(yàn)：不堪重負(fù)
興奮勁過后，一天24小時(shí)照顧寶寶會(huì)讓你不堪重負(fù)。如果你是第一次當(dāng)媽，照顧柔軟弱小的新生兒對(duì)你來說，比做年度工作總結(jié)還要困難。在此之前，你不知道如何喂奶、不知道如何換尿布、不知道如何才能把寶寶哄得妥妥的。總之，一切對(duì)你來說都是挑戰(zhàn)。
▍第三種體驗(yàn)：情緒起伏不定
寶寶出生之后，你會(huì)經(jīng)歷情感的過山車。寶寶出生完成了人生中的一件大事。但誕下寶寶之后，你已經(jīng)不是大家的焦點(diǎn)，大家的關(guān)注點(diǎn)都集中在寶寶身上，產(chǎn)前產(chǎn)后的待遇差別大，難免讓你情緒低落。請盡快擺脫你的低落情緒，因?yàn)槟氵€需要花費(fèi)更多精力照顧寶寶，況且情緒低落對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)也不利。
▍第四種體驗(yàn)：疲憊
為了把寶寶生下來，身體里的每一塊肌肉、每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一個(gè)器官都在發(fā)力。而寶寶出來之后，整個(gè)人累癱了，連說話的力氣都沒有。產(chǎn)后這幾天，就像生了一場大病一樣，虛弱、蒼白、疲憊、無力，就連深深吸一口氣也會(huì)讓過勞的胸部肌肉疼痛。接下來，你必須好好休息，拋開所有與寶寶無關(guān)的事。
▍第五種體驗(yàn)：頭暈
生完寶寶的前兩天，感覺到頭暈?zāi)垦：苷?，尤其是從躺到坐、從坐到站變換姿勢時(shí)。因?yàn)閺膽言械椒置洌嚎偭亢腿眢w液突然變換，以及體重的大變化，都會(huì)讓身體一時(shí)之間無法適應(yīng)。改變姿勢時(shí)，你需要開啟“慢放模式”，或者讓家人攙扶。
▍第六種體驗(yàn)：產(chǎn)后宮縮痛
分娩后的幾個(gè)小時(shí)，宮縮會(huì)很有規(guī)律而且很強(qiáng)烈。一方面子宮必須收縮，恢復(fù)到原來的大小；另一方面，子宮收縮有助于壓迫子宮壁上的血管，控制產(chǎn)后出血。在接下來的幾天和幾周里，頻率和強(qiáng)度會(huì)逐漸降低。
產(chǎn)后宮縮痛會(huì)在寶寶吸吮母乳時(shí)增強(qiáng)，因?yàn)槲睍?huì)刺激催產(chǎn)素釋放，而催產(chǎn)素會(huì)讓子宮收縮。這種疼痛類似于姨媽疼或假性宮縮，但千萬不要因?yàn)槲鼓虝?huì)感到強(qiáng)烈疼痛而不給寶寶哺乳。
▍第七種體驗(yàn)：會(huì)陰疼痛
寶寶從陰道出來，會(huì)陰被拉伸到了極限，甚至被撕裂，如果被切了一刀，產(chǎn)后第一周會(huì)很疼很難受。這段時(shí)間，你需要做的是聽從醫(yī)護(hù)人員的建議，做好會(huì)陰護(hù)理，防止感染。
醫(yī)生或護(hù)士會(huì)時(shí)不時(shí)來問你“排尿了嗎？”，若產(chǎn)后8小時(shí)還未排尿，醫(yī)生可能會(huì)讓你插導(dǎo)尿管。所以即便有傷口，你也不能因此而憋尿，尿潴留時(shí)間太長會(huì)導(dǎo)致膀胱炎。
