生兒育兒真是不容易呀，從懷孕的第一天開始，孕媽媽就有N多個(gè)懷孕注意事項(xiàng)需要媽媽們?nèi)?ldquo;遵守”，隨之分娩之后，又有N多個(gè)坐月子的注意事項(xiàng)等著產(chǎn)后媽媽們。這冬天坐月子都要好過(guò)一些，要是碰到夏天坐月子，那才叫辛苦呢？夏天如何坐好月子呢？夏天坐月子的注意事項(xiàng)又有哪些呢？育兒網(wǎng)小編今天收集了一份史上最全的夏天坐月子的注意事項(xiàng)，準(zhǔn)備分娩或者正在坐月子的媽媽們可一定要看哦。
坐月子，在醫(yī)學(xué)上的說(shuō)法應(yīng)該是“產(chǎn)褥期”，指的是從結(jié)束分娩到身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的6個(gè)星期。 一般來(lái)說(shuō)，新媽媽的身體從胎兒及胎盤娩出后就開始了恢復(fù)，大約要6個(gè)星期的時(shí)間，子宮內(nèi)胎盤剝離的創(chuàng)面和子宮的大小才會(huì)完全恢復(fù)，這也就是為什么要在產(chǎn)后42天到醫(yī)院進(jìn)行檢查的原因。
夏天，特殊的氣候狀況會(huì)給新媽媽帶來(lái)更多的擔(dān)心。那么，夏天坐月子到底應(yīng)該注意哪些方面?我們幫你制定了最新的坐月子方案，幫你順利度過(guò)最關(guān)鍵的6個(gè)星期。
夏天坐月子飲食11個(gè)注意事項(xiàng)
紅糖、雞蛋加小米是最傳統(tǒng)的月子食譜，但這并不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營(yíng)養(yǎng)。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。
月子如何吃?
1. 適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。
2. 從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食。
產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3. 少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
