別擔心 小妙招助產后重獲激情

分娩后，不少新媽媽在性生活上都會產生很多疑惑，也會出現(xiàn)不少問題，這些問題往往會影響到夫妻之間的感情。

 

　　產后性生活的恢復也是新媽產后修復的一個重要內容，不容小視。產后“性福”的3大要點，你get到了嗎?一起來看看吧。

 

 

　　產后6周后，新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原得很好，同時也感到心里準備好了，這時就是恢復性生活的最佳時機。

 

　　應注意盡量避免提早進行性生活，如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或做過會陰側切術等，提早進行性生活還容易發(fā)生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口愈合。而此時新媽體內雌性激素相對來說較少，陰道內比較干澀，且彈性較差，提早進行性生活會影響陰道的恢復，需要注意，不應急于一時。

 

　　小貼士：

 

　　懷孕期間準媽媽性生活次數(shù)較少，產后恢復期可能會對性生活產生排斥的心理，缺少興趣或是產生一些疑惑，不知道該什么時候恢復性生活才是最合適的。

 

　　此時，新爸應該多多體諒妻子，并且做一些心理輔導和安撫，傳授產后恢復性生活的相關知識，得到新媽的接受后才可進行性生活，不應強勢要求，避免新媽更加排斥~而新媽也應該主動體諒新爸，促進產后感情升溫哦~

 

 

　　大多數(shù)新媽在通過月子期的休息和修養(yǎng)，陰道彈性都會恢復到孕前的狀態(tài)，但還是會有一些新媽會出項產后陰道松弛，沒辦法恢復孕前狀態(tài)的情況，導致敏感程度大大下降，影響產后性生活的質量，影響夫妻間的感情問題。

 

　　這個時候新媽不要覺得灰心應該積極應對，一方面適當?shù)闹委熆梢詭椭謴?，另一方面通過鍛煉的方式促進陰道緊致程度的恢復也是不錯的選擇，新媽不妨試試。

 

　　縮肛、緊實會陰運動

 

　　方法：選個感覺放松的地方，雙眼閉起，先做三次吸+吐的呼吸練習后，想象如同忍大、小便那樣的感覺縮緊肛門與會陰，停留3個吸+吐后放松。剛開始可以反復練習30-40次，等動作熟悉后可增加到80-100次。

 

 

　　功效：此動作鍛練到的是骨盆腔跟會陰周圍的肌肉緊實練習，其實簡單說就像復建一樣，長時間做下來可以有效改善會陰松弛的問題哦!

 

　　排尿中斷練習

 

　　方法：在排尿到一半的時候忍住不排尿，讓尿液完全中斷數(shù)秒后再放松排空。如果會陰肌肉松弛較嚴重者可能無法完全中斷尿意但是沒有關系，只要多練習就可以達到完全中斷的目。

 

　　功效：此動作跟”招數(shù)一“同理，經過一段時間的練習后便能提高陰道周圍肌肉的張力跟肌肉的彈性，自然陰道也會慢慢變窄。

 

　　產后“性福”要點3—產后啪啪勿忘避孕

 

　　避孕是產后永恒不變的話題，在這里小編還是得強調一下，不要等到月經恢復再避孕!不要等到月經恢復再避孕!不要等到月經恢復再避孕!重要的事情說三遍!

 

　　產后一旦開始恢復性生活就需要開始避孕，許多新媽新爸會覺得還沒恢復月經就不需要避孕，這個想法是錯誤的，應該及時糾正，不少意外妊娠就是這個時候發(fā)生。許多新媽由于沒有采取避孕措施或是采取不正確的避孕措施，在生完寶寶后短時間內又再次懷孕，為了避免不必要的麻煩，應該做好避孕的措施哦~

 

　　小貼士：

 

　　避孕套是產后首選的避孕方法。選擇避孕環(huán)的新媽需注意，陰道自然分娩的媽咪可在產后3個月時放避孕環(huán)，而剖腹產手術的媽咪，可在產后半年后放避孕環(huán)。提醒一點，哺乳媽咪最好在月經恢復后再放避孕環(huán)哦~