女性經(jīng)期護(hù)理注意事項(xiàng)
禁忌1:吃咸食
女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2:喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
女人來月經(jīng)前有什么癥狀
禁忌3:吃刺激性食物
月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
禁忌4:吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
小編的話:以上的內(nèi)容,是關(guān)于女人月經(jīng)的那些相關(guān)知識(shí)介紹,相信經(jīng)過小編的分享后,就算是初次來月經(jīng)的女性朋友看到后,也不會(huì)再慌張,束手無策了吧!月經(jīng)期間是女性身體較為虛弱的特殊時(shí)期,在這段時(shí)間內(nèi),一定要注意清潔、衛(wèi)生,千萬不能吃生冷酸辣的東西??傊?,月經(jīng)期間的各方面注意事項(xiàng),一定要謹(jǐn)記哦!