第四件事：充分休息
生產(chǎn)是一件很耗體力的活，當然生完之后的照顧孩子更需要體力，所以，Raven 建議在產(chǎn)后這48小時的住院時間里，趁著有專業(yè)人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時間多休息，充足的睡眠有助于幫助新媽媽迅速復原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內(nèi)臟器官恢復原位，子宮也會逐漸縮到和原來一般大?。坏诙彩菫榛丶液蟛幻卟恍莸恼疹櫺律鷥貉a充體力。
千萬別學 Raven，想當初剛生完貝貝，興奮過度，一直把貝貝放在自己的病房里，晚上還把寶兒接來同住，結(jié)果一夜貝貝哭，寶兒鬧，寶貝爹媽疲憊不堪。好在第二夜 Raven 就聰明了，把貝貝放在新生兒病房，只有到喂奶的時候才接過來，這才好好的睡了一晚。后來 Raven 回家后也基本上跟貝貝同步，她休息我休息，爸爸負責帶寶兒，兩周后就基本上恢復正常作息時間，這期間還要注意的一件事就是：產(chǎn)后六周內(nèi)千萬不要提重物，按美國醫(yī)生的說法，不要拿比你的嬰兒更重的東西，主要是要防止子宮脫垂，這可是關(guān)系新媽媽一輩子健康的大事。
第五件事：盡早運動
新媽媽產(chǎn)后及早活動于產(chǎn)后恢復關(guān)系密切，可以促進腸道蠕動，減輕便秘癥狀，還可以促進產(chǎn)后惡露的盡早排出，有助于恢復體力。想當初 Raven 生寶兒時，認真聽從媽媽教誨，臥床休息了一周，后來是實在躺不住了，堅持要出門活動，結(jié)果第一天出門，非常糟糕的感覺沒有體力，根本走不動，而且一動起來傷口的牽拉痛特別明顯，Raven 這才覺得醫(yī)生說的對，需要堅持適量的運動，后來就每天走一點點，2-3天后才覺得恢復正常。
