章子怡生完二胎不到五個月就復(fù)工了,她不僅身材恢復(fù)得很好,體能也在逐漸恢復(fù)當(dāng)中,就連拍攝間隙也堅持做運動,網(wǎng)友感嘆:好身材,練出來!
正如章子怡所說,生產(chǎn)后體能恢復(fù)是最難的,因為經(jīng)常性的備奶,夜晚睡眠常常被寶寶的哭聲打斷,照顧寶寶的各種繁瑣的事務(wù),很多媽媽還在考慮產(chǎn)后復(fù)工的問題,多重因素交集在一起,常常令產(chǎn)后媽媽疲憊不堪,體能自然恢復(fù)得慢。所以說,當(dāng)媽媽的確不容易,當(dāng)個各方面都令自己滿意的媽媽更是難上加難。
正確有度的產(chǎn)后鍛煉,能將因懷孕而變松的骨骼和肌肉緊實起來,甚至養(yǎng)成比以前更正確優(yōu)美的姿態(tài)。利用產(chǎn)后鍛煉能創(chuàng)造出比懷孕前更玲瓏有致的曼妙好身材。
1.平
2.
如果你已準(zhǔn)備好要做產(chǎn)后的復(fù)原性鍛煉,我們就可以慢慢開始進(jìn)行,然后逐漸增加,到后面可以平均每組做10個,一天兩次。
駝背和體態(tài)不正是美體的大敵。