流對(duì)女性的傷害是非常大的，我們知道人流之后的女性除身體非常的脆弱，抵抗力也很差，在人流后的關(guān)鍵時(shí)期，如果身體沒有得到很好的恢復(fù)，是會(huì)留下后遺癥的。有很多女性人流以后沒有好好休息，立即開始工作，這是非常傷害身體的做法。
人流后身體虛弱，失血過多，應(yīng)該在家里靜養(yǎng)2周的時(shí)間，期間加強(qiáng)營養(yǎng)，保持飲食清淡，這樣才更有利于身體恢復(fù)。說到這里，不少朋友會(huì)問到人流后怎么吃最營養(yǎng)。
下面，小編首先會(huì)介紹一下人后的補(bǔ)養(yǎng)原則，然后再推薦五款人流后的食譜給大家，同時(shí)也會(huì)講到人流后有哪些飲食禁忌。
人流后的食譜有哪些
人流后的補(bǔ)養(yǎng)原則
在選擇做人工流產(chǎn)后，為盡快會(huì)恢復(fù)身體營養(yǎng)，在日常飲食上應(yīng)符合以下流產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)原則：
1.人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、添美生營養(yǎng)恢復(fù)素等。添美生人工流產(chǎn)恢復(fù)營養(yǎng)素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白，高蛋白精華，天然、安全，足夠滿足人工流產(chǎn)女性每日所需蛋白質(zhì)量，并且吸收快?！?/p>
2.人工流產(chǎn)后身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。添美生人工流產(chǎn)恢復(fù)營養(yǎng)素中配比專方營養(yǎng)因子，添加優(yōu)質(zhì)維生素A、B1、B6、葉酸等人工流產(chǎn)女性恢復(fù)期所需的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，全面補(bǔ)充營養(yǎng)。
3.在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。人工流產(chǎn)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。添美生人工流產(chǎn)恢復(fù)營養(yǎng)素經(jīng)過脫脂處理，提取的蛋白質(zhì)精華，身體迅速吸收的同時(shí)，還能避免大量脂肪攝入，幫助保持優(yōu)美體型。
4.另外，人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞，添美生流產(chǎn)恢復(fù)營養(yǎng)素中富含多種抗氧化營養(yǎng)元素，以及維生素C、鋅、等協(xié)同作用，清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)身體免疫力，改善氣血。
