生理期注意事項(xiàng)
1、生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
半個(gè)月來一次月經(jīng)怎么回事
4、吃點(diǎn)甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排干凈。
小編的話:經(jīng)過上文的分享后,讓我們知道了原來女性生理期有這么多的注意事項(xiàng)是需要注意的,有的年輕的姐妹們,可能覺得女人來月經(jīng)是再正常不過的事情了,不用大驚小怪的,什么不碰冷水,不喝冰的,都是沒必要的,不會(huì)太在意的。這樣是不對(duì)的,女性生理期是比較特殊的時(shí)期,女人的身體比較脆弱,易受外界干擾和細(xì)菌侵入,所以,這一時(shí)期必須小心為妙。