4-7天:
饑餓的感覺已經(jīng)減輕了很多,基本上也不覺得難受了,體重開始下降。為了保證足夠的營養(yǎng)、滿足多樣化的口味,晚餐家人如果弄了我喜歡的菜,就留著一點第二天中午吃,否則,長期看著別人吃好吃的自己卻沒有份,心理不平衡,會崩潰的。而且,我每天會去買自己喜歡的蔬菜清炒了吃,再加上一個香甜的蘋果,這樣每天就比較滿足了。
8-14天:
繼續(xù)按照前面的方法做,基本上適應(yīng)了,體重已經(jīng)減輕了不少。我開始想念零食了。因為家里有孩子,不可能沒有零食。每次一打開柜子,看見各種各樣的零食,就在回想它們的味道。終于有一天,我忍不住把各種零食都嘗了個遍,但此后,對他們再也沒有產(chǎn)生過強(qiáng)烈的興趣。
15-30天:
完全適應(yīng)了,最后體重減輕了8斤。讓我更興奮的是腰圍、臀圍、手臂、大腿小腿都縮小了好幾圈,身材也逐漸變得有曲線了,我開始更加喜歡它了
第二個月:
早餐和晚餐都吃減肥營養(yǎng)餐已經(jīng)是一件非常自然的事情,而且感覺精神和體力比吃之前要好了哦,我每天都以飽滿的精神投入工作和生活。小便次數(shù)正常,不會老往廁所跑了。這個月因為進(jìn)入平臺期,我減了6斤。