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41歲臺灣辣媽張婷媗的產(chǎn)后瘦身秘訣(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2014-02-16 12:22:42 編輯:Chen

一件T恤、短褲,打扮年輕、時髦的張婷媗,走在街上很難讓人不多注意她一眼,她說:“懷孕時胖了24公斤,曾經(jīng)一度放棄心想反正媽媽都是這樣,只是胖了而已。”在過去沒有姣好身材的時候,張婷媗的穿著也變得很媽媽味,那時她只能選擇放棄以前喜歡的陽光裝扮。

四個月前,因為陪兒子一同上體適能的課程,一起接受健身訓練,張婷媗體態(tài)開始結(jié)實,連打高爾夫都進步,下場還有85桿的好成績,“我覺得這一切都歸功于體能的改善,代謝、肌耐力全都改善了!”張婷媗開心分享運動的心得。

超正美魔女張婷媗表示,要維持健康,瘦得漂亮,平常的飲食都非常健康,鮮少用調(diào)味料。

除了適當?shù)慕∩?,其實曾?jīng)修過營養(yǎng)學的張婷媗也很重視三餐健康料理,她親自下廚,做了一道“吃不胖的養(yǎng)身長肌肉精力湯”,食材及做法都非常簡單,只要準備排骨、紅蘿卜、美生菜、美白菇、鴻喜菇、黑木耳、蒟蒻絲、牛蒡藥膳包和少許雞湯塊,將排骨川燙后,就可全部下鍋熬煮,簡單又養(yǎng)身。“也可以依照個人口味加入枸杞或是將藥膳包換成四物藥膳包喔。”婷媗補充說。

張婷媗笑說她七歲就曾拿板凳“偷煎”荷包蛋,國中就會做義大利面。

“我覺得做菜其實就像是藝術家創(chuàng)造出作品一樣。”擁有好手藝的婷媗說,她七歲就曾偷拿板凳站在上面靠著火爐煎蛋,國中就協(xié)助媽媽在過年準備整桌年夜飯。她更自信表示,做菜從不用看食譜,“平常在外面吃到的美食,回家就能憑感覺做出來,相似度高達 90%喔!”看著她熟練地從洗菜、切菜、處理食材,就像變魔術般完成煲湯,真的證明所言不假!

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