清潔有方
洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風(fēng)機吹干，避免受冷氣吹襲。一般來講產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。洗完頭后，在頭發(fā)未干時不要結(jié)辮，也不可馬上睡覺，避免濕氣侵入體內(nèi)，引起頭痛和脖子痛。
一口好牙刷出來
經(jīng)常可見產(chǎn)婦在月子里不刷牙，認為刷牙會使牙酸痛、松動，甚至使牙脫落，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，反而會帶來壞處。產(chǎn)后坐月子期間，進食富含維生素、高糖、高蛋白的營養(yǎng)食物，尤其是各種糕點和滋補品。它們都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，這些食物殘渣長時間地停留在牙縫間、溝凹內(nèi)，發(fā)酵、產(chǎn)酸后，促使牙釉質(zhì)脫曠(脫磷、脫鈣)，牙質(zhì)軟化，口腔內(nèi)的條件致使病菌趁虛而入，導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎和多發(fā)性齲齒的發(fā)生。臨床上常常碰到，做完一個月子，壞了一口牙的產(chǎn)婦。為了產(chǎn)婦的健康，產(chǎn)后不但應(yīng)該刷，而且必須加強口腔護理和保健。
清潔有方
餐后用漱口水漱口，早、晚用溫水刷牙(建議選用毛質(zhì)較軟的牙刷)。另外，還可用些清潔、消毒作用較好的含漱用品，在漱口或刷牙后含漱。每次15m，左右，含1—2分鐘，每日1—5次，含漱后15—30分鐘后再漱口或飲食，以充分發(fā)揮藥液的清潔、消炎作用。
室內(nèi)空氣也清潔
很多產(chǎn)婦產(chǎn)后躲在家里，連大門都不敢出，怕受著風(fēng)寒，即使大熱天在室內(nèi)也是身體遮擋得嚴實，這樣往往會發(fā)生中暑。以往產(chǎn)婦這樣做，可能與當(dāng)時產(chǎn)后營養(yǎng)差、抵抗力弱有關(guān)，因為她們很容易受到病菌的感染而發(fā)燒。現(xiàn)在的產(chǎn)婦營養(yǎng)攝取得很充足，抵抗疾病的能力強，所以只要衣著合適可以出外，在室內(nèi)也不用全身捂得密不透風(fēng)，那樣會生熱瘡。
清潔有方
空氣清潔，流通是關(guān)鍵。建議室內(nèi)必須通風(fēng)以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風(fēng)，產(chǎn)婦無須包裹得太嚴實，若未能及時糾正，很可能使產(chǎn)婦發(fā)生高熱抽風(fēng)。無論外出，還是室內(nèi)通風(fēng)，只要產(chǎn)婦衣著合適都于健康有利，可防止發(fā)生體溫過高、中暑或熱痱。
在家中可以把電扇對著反方向吹，讓風(fēng)打在墻壁反彈回來，使室內(nèi)空氣流通;冷氣不可直接吹到產(chǎn)婦，必須向著無人的地方吹，再感受涼意即可;同時最好穿著寬松輕薄的長袖衣物，預(yù)防環(huán)境冷熱變化，避免出入冷氣房或是汽車內(nèi)外而引起感冒。
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