以上是雜糧類(lèi)食療的介紹，下面咱們?cè)倭信e一些可以潤(rùn)便的水果。
火龍果中富含維生素C、水溶性膳食纖維、植物性白蛋白。也能很好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。
兒童便秘食療法
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治便秘。
水果之王蘋(píng)果同樣具有防治便秘的功效，同時(shí)煮熟后的蘋(píng)果更是具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。
蓮霧因?yàn)閮r(jià)格關(guān)系，暫屬小眾性的水果，但是因?yàn)榭诟星逄鸩荒?，富含水分，而成為媽媽們的新寵，其?shí)蓮霧也有一定緩解便秘的功效。
同樣，各類(lèi)蔬菜也因?yàn)楦缓S富的纖維素和大量的維生素，在一定基礎(chǔ)上也是能夠緩解便秘的，如：菠菜、白菜、芹菜、韭菜等?？梢越o寶寶做蔬菜汁或蔬菜肉泥粥、也可以直接炒食或燉湯。
最后媽媽可以在寶寶睡覺(jué)前，或排便前，用掌心輕輕壓住肚臍四周，同時(shí)用點(diǎn)力氣進(jìn)行順逆時(shí)針的按摩，幫助孩子進(jìn)行腸胃蠕動(dòng)，但需要注意的是不可太用力且時(shí)間不可太長(zhǎng)。
其實(shí)只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，便秘自然而然就會(huì)消失，平日里需要家長(zhǎng)們多多給孩子飲水，多食用蔬菜水果，萬(wàn)萬(wàn)不能養(yǎng)成挑食，只吃肉類(lèi)的不良飲食習(xí)慣。
