兒童便秘太揪心 便秘食療小食譜讓媽媽不再傷腦筋(2)

兒童便秘食療法

下面咱們就來(lái)看看有哪些食療小妙招可以幫助家長(zhǎng)們緩解孩子的便秘吧

1、多吃紅、紫薯類，紅、紫薯性味甘平、無(wú)毒，有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效；紅、紫薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

小月齡寶寶可以吃紅、紫薯泥，大一些有咀嚼能力的孩子則可以變換花樣的制作如：紅薯餅、拔絲紅薯、酸奶紅薯泥、芝士奶油焗紅薯，紫薯雞蛋卷、紫薯奶羹、紫薯饅頭等等。

2、南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛弱，也是很適合小孩子吃的瓜果類蔬菜。

家長(zhǎng)們可以嘗試給孩子制作：南瓜米糊、南瓜綠豆湯、蒸南瓜、南瓜饅頭、素炒南瓜等等。

3、山藥味甘，補(bǔ)而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好，也是很適合寶寶們食用的雜糧。

家長(zhǎng)們可以嘗試制作：藍(lán)莓山藥條、拔絲山藥、山藥炒木耳，小米山藥粥等。